إعدادات
خطوط
Skins

كيف اهتم بحملي

نصائح في بداية الحمل
محتويات 1 بداية الحمل 2 نصائح في بداية الحمل 2.1 اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن 2.2 زيارة الطبيب 2.3 زيادة الوزن 2.4 اتباع اسلوب حياة صحي 3 اهم غذاء للحامل في بداية الحمل 4 المراجع بداية الحمل تعتبر الاشهر الاولى من الحمل واحدة من اكثر مراحله خطورة وحساسية، حيث يكون ثبات الجنين فيها ضعيفا وتكون احتمال...
كيف اعتني بنفسي وقت الحمل
محتويات 1 فترة الحمل 2 نصائح للحامل 3 الاطعمة التي يجب تجنبها اثناء الحمل 4 المراجع فترة الحمل تعتبر فترة الحمل عند المراة من الفترات الحساسة في حياتها، فيجب ان تعتني بنفسها عناية خاصة اثناء الحمل، وخاصة في الاشهر الاولى من الحمل، حيث تنعكس العناية على صحتها وصحة جنينها، وتكون العناية بنفسها عن طريق...
اسباب انفصال المشيمة
محتويات 1 انفصال المشيمة 1.1 اسباب انفصال المشيمة 1.2 اعراض انفصال المشيمة 1.3 تشخيص وعلاج انفصال المشيمة انفصال المشيمة عند حدوث نزف للدم بين المشيمة وجدار الرحم فان ذلك يعني وجود انفصال جزئي او كلي للمشيمة، وانفصال المشيمة عند الولادة هو امر طبيعي، ولكن انفصالها في اسابيع مبكرة من الحمل، او حتى في...
تمارين اليوغا للحامل
محتويات 1 اليوغا 2 فوائد اليوغا للحامل 3 نصائح قبل البدء بتمارين اليوغا 4 المراجع اليوغا عرفت رياضة اليوغا قبل خمسة الاف عام في الهند، وانتشرت بالقرن التاسع عشر بالدول الغربية، وهي من الرياضات التي لا تحتاج لمعدات، ويمكن ممارستها لكافة الاعمار، وباي مكان وباي وقت، وينصح دوما ببمارستها بمراكز ونواد ص...
كيف اهتم بجسمي وانا حامل
محتويات 1 الحصول على التغذية الصحية 2 ممارسة التمارين الرياضية 3 الحصول على الراحة 4 المراجع الحصول على التغذية الصحية يتوجب على المراة الحامل الاهتمام بتغذيتها، فهي تحتاج الى تناول ثلاثمئة سعرة حرارية اضافية عما كانت تحتاج اليه قبل الحمل وخاصة اذا كانت نحيلة جدا، او نشطة للغاية، او اذا كانت حامل بت...
كيف اتجنب تشققات الحمل
محتويات 1 التشققات الجلدية 2 النساء الاكثر عرضة للتشققات 3 الوقاية من تشققات الحمل 4 كيفية استخدام الزيوت الطبيعية التشققات الجلدية تعتبر التشققات الجلدية من الاعراض الناتجة عن تمدد الجلد بشكل مفاجئ ثم التعرض لنقص في الوزن بصورة سريعة كذلك، مما يؤدي لحدوث تمزق في طبقة الكولاجين داخل الجلد، والتي من ...
تمارين التنفس للحامل
المراة الحامل ان ابسط الامور التي تقوم بها المراة الحامل قد تكون لها اكبر الفوائد والنتائج في فترة الحمل والولادة؛ ففي كثير من الاحيان تشعر الحامل بالتعب، والارهاق الجسدي والنفسي؛ نتيجة الضغوطات المصاحبة لفترة الحمل، فمع كل التغييرات الجسدية والهرمونية التي تمر بها تحتاج المراة للقيام ببعض الامور حت...
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع
محتويات 1 الشهر التاسع من الحمل 1.1 فوائد التمارين في الشهر التاسع 1.2 تمارين لتسهيل الولادة 2 المراجع الشهر التاسع من الحمل تشكل المرحلة الاخيرة من حمل السيدة، اصعب مرحلة، وقد يتخللها شعور بالخوف الكبير، خاصة عندما تكون السيدة حامل لاول مرة، وبالطبع فانها ترغب ان تضع مولودها بسلام، وتفضل اغلبية الن...
كيف اعتني بحملي
محتويات 1 اتباع نظام غذائي متوازن 2 الحصول على الفيتامينات 3 الحصول على الكالسيوم 4 المراجع اتباع نظام غذائي متوازن هناك العديد من الاطعمة والعناصر الغذائية الهامة التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، لضمان استمراره بصورة سليمة، وللحيلولة دون تعرض الام والجنين لاية مشاكل صحية، ويشمل ذلك: [1] التركيز ...
كيف احافظ على جسمي في فترة الحمل
محتويات 1 الحمل 2 زيادة الوزن اثناء الحمل 3 وسائل المحافظة على الجسم في فترة الحمل 4 المراجع الحمل الحمل من اكثر الاشياء جمالا التي تحدث للمراة في الحياة، فمنذ اللحظة الاولى للحمل حتى ولادة الطفل تعيش لحظات امل وسعادة لكلا الزوجين، بغض النظر عن الالام، والمزاج السيء، والوزن الزائد الذي تتعرض له المر...
الحالة النفسية للحامل
محتويات 1 الحالة النفسية للحامل 2 اسباب تغير نفسية الحامل 3 الصحة العاطفية للحامل 4 فيديو الحالة النفسية للحامل 5 المراجع الحالة النفسية للحامل تترافق فترة الحمل مع العديد من المشاعر المؤثرة على نفسية الحامل، ومن ذلك: [1] الفرح: تترافق مشاعر الفرح مع ثبات الحمل المخطط له، وعند التاكد من سلامة الحمل ...
رعاية ما قبل الحمل
محتويات 1 استشارة الطبيب 2 الفحوصات الطبية 3 الصحة النفسية 4 بعض النصائح العامة 5 المراجع استشارة الطبيب يجب استشارة الطبيب عند التخطيط للحمل؛ للتعرف على مستلزمات الرعاية الصحية قبله، ومن الامور التي تجب مناقشتها مع الطبيب ما يلي: [1] الحالات المرضية: يجب التاكد من علاج الامراض مثل امراض الغدة الدرق...