إعدادات
خطوط
Skins

اضطرابات نفسية

كيفية التعامل مع الضغوطات النفسية
محتويات 1 التعرف على مصدر الضغط النفسي 2 اخذ فترة استراحة 3 ممارسة الرياضة 4 ارخاء عضلات الجسم 5 التنفس العميق 6 الضحك والتبسم 7 التامل 8 نصائح اخرى 9 المراجع التعرف على مصدر الضغط النفسي يبدا التعامل مع الضغوطات النفسية بالتعرف على اسبابها ومصادرها، والبحث عن مصادر التوتر المزمن؛ حيث ينصح الشخص الذ...
حل مشكلة النسيان وعدم التركيز
محتويات 1 تعلم شيء جديد 2 تجنب المماطلة 3 النوم الكافي 4 الحد من تعدد المهام 5 المراجع تعلم شيء جديد يرتبط تعلم المهارات الجديدة بصورة مباشرة في تقوية الذاكرة وزيادة سعتها، وبالتالي التقليل من النسيان، حيث يعود ذلك الى اعتماد هذه الاستراتيجية على اخراج الفرد من منطقة الراحة الخاصة به ودفعه نحو تركيز...
ما هو الحل للخروج من الاكتئاب
محتويات 1 تغيير نمط الحياة 2 العلاجات الطبيعية 3 العلاجات الدوائية 4 العلاج النفسي 5 العلاجات الاخرى 6 المراجع تغيير نمط الحياة توجد العديد من النصائح والتغييرات التي يمكن اجراؤها على نمط الحياة للخروج من حالة الاكتئاب، وفي ما يلي بيان لبعض منها: [1] تحديد بعض الاهداف في الحياة والسعي الى تحقيقها. م...
افضل علاج للوسواس القهري
محتويات 1 العلاجات النفسية 2 العلاجات الدوائية 3 تغيير نمط الحياة 4 المراجع العلاجات النفسية هناك العديد من العلاجات النفسية المتبعة لعلاج الوسواس القهري (بالانجليزية: Obsessive-Compulsive Disorder)، واهمها العلاج السلوكي المعرفي (بالانجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) والذي يهدف الى تحسين سلوك ...
اعراض ثنائي القطب عند الاطفال
محتويات 1 اعراض ثنائي القطب عند الاطفال 2 اسباب اصابة الاطفال بمرض ثنائي القطب 3 حقائق حول مرض ثنائي القطب 4 المراجع اعراض ثنائي القطب عند الاطفال نذكر في ما ياتي الاعراض الدالة على اصابة الطفل بمرض ثنائي القطب: [1] الاصابة بالارق وقلة الحاجة للنوم. التعرض لمزاج متقلب والاكتئاب في معظم الايام تقريبا...
افضل علاج نفسي للقلق
محتويات 1 العلاج النفسي 2 العلاجات الاخرى 2.1 العلاجات الدوائية 2.2 العلاجات الطبيعية 3 المراجع العلاج النفسي يعد العلاج السلوكي المعرفي من افضل طرق العلاج الفعالة المستخدمة للتخلص من اضطرابات القلق (بالانجليزية: Anxiety Disorders) المختلفة، وهو احد انواع العلاج النفسي، ويعتمد على تغيير الافكار السل...
افضل طريقة لنسيان الهموم
محتويات 1 كتابة الهموم 2 التحدث عن الهموم 3 ممارسة تمارين اليقظة 4 ممارسة تقنيات الاسترخاء 5 المراجع كتابة الهموم اشارت العديد من الدراسات الى ان كتابة الفرد لما يقلقه من هموم ومخاوف يعد من الاستراتيجيات ذات الفعالية فيما يتعلق بالتخلص منها، وخاصة لدى الافراد الذين يعانون من حالات الاكتئاب الخفيف او...
التخلص من الضيق
محتويات 1 البحث عن الايجابيات 2 التواصل مع شخص مقرب 3 ممارسة التمارين 4 الحصول على استشارة طبية 5 المراجع البحث عن الايجابيات يمكن للفرد التقليل من مشاعر الضيق التي تنتابه او التخلص منها من خلال البحث عن الايجابيات، ويقصد بذلك ان يتم تركيز الانتباه على الامور الايجابية والدروس التي يمكن استخلاصها من...
ما هو السبب الرئيسي للوسواس القهري
محتويات 1 العوامل الوراثية والجينية 2 اضطرابات عصبية 3 اسباب اخرى 4 عوامل الخطر 5 المراجع العوامل الوراثية والجينية يعتقد ان العوامل الجينية والوراثية تلعب دورا مهما في الاصابة بالوسواس القهري (بالانجليزية: Obsessive-Compulsive Disorder)، ولكن يعتقد ان لهذه العوامل دورا جزئيا فقط في الاصابة بالمرض، ...
التخلص من نوبات الهلع
محتويات 1 العلاجات النفسية 2 العلاجات الدوائية 3 العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة 4 المراجع العلاجات النفسية يتمثل العلاج النفسي باخضاع المريض للعلاج السلوكي المعرفي؛ والذي يمثل خط العلاج الاول للسيطرة على اضطرابات الهلع، اذ يتمثل هذا العلاج بتعليم المريض طرقا مختلفة للتفكير، والتصرف، والتعامل مع...
اعراض الزهايمر للشباب
محتويات 1 اعراض الزهايمر للشباب 2 علاج الزهايمر 3 مضاعفات الزهايمر 4 المراجع اعراض الزهايمر للشباب يعد مرض الزهايمر بالرجوع الى تقارير جمعية الزهايمرمن اكثر انواع الخرف شيوعا، خاصة بين كبار السن، وبالرغم من ذلك، قد يصاب البالغون قبل تجاوزهم عمر الخامسة والستين بهذا المرض، وعندها يعرف باسم مرض الزهاي...
تشخيص اضطراب ثنائي القطب
محتويات 1 التعرف على الاعراض 2 الفحص الطبي 3 التقييم النفسي 4 المراجع التعرف على الاعراض من المهم جدا للمصاب بالاضطراب ثنائي القطب (بالانجليزية: Bipolar disorder) ان يدرك الحالة التي يعاني منها؛ حيث ان ادراك المريض لحالته النفسية هو الحافز الرئيسي لمراجعة الطبيب، وهي الخطوة الاولى للوصول الى التشخيص...