إعدادات
خطوط
Skins

اطباق صحية

اكلات دايت صيامى
محتويات 1 سلطة الجرجير 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 الفتوش 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 سلطة الخيار بالخل 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير 4 خضروات مشوية في الفرن 4.1 المكونات 4.2 طريقة التحضير سلطة الجرجير مدة التحضير خمس دقائق تكفي لــ اربعة اشخاص المكونات حبتان متوسطتا الحجم من كل من: الطما...
افضل طريقة لعمل الخضار السوتية
محتويات 1 الخضار السوتيه مع الثوم 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 خضار السوتيه المقرمشة 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 الخضار السوتيه على الطريقة الشرقية 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير 4 الخضار السوتيه المقلي 4.1 المكونات 4.2 طريقة التحضير 5 الخضار السوتيه مع الصويا صوص 5.1 المكونات 5.2 طريقة الت...
طريقة تحضير السمك للرجيم
محتويات 1 سمك مشوي مع البطاطا 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 فيليه السمك الابيض المشوي 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 فيليه بالصلصة الحارة 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير سمك مشوي مع البطاطا مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ستون دقيقة تكفي ل ثمانية اشخاص المكونات ثلاثة قرون من الفلفل الاخضر ش...
اطباق نباتية صحية
محتويات 1 تاكوز الفول المدمس 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 الكعكة النباتية 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير تاكوز الفول المدمس مدة التحضير عشرون دقيقة عدد الحصص اربعة اشخاص طريقة الطهي خلط المقادير في وعاء خلط المكونات مكونات صلصة الفول: ملعقة صغيرة من الكمون المحمص المفروم. ملعقتان كبيرتان من كل م...
كيفية طهي البروكلي
محتويات 1 بروكلي بالجوز 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 سلطة البروكلي 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 شوربة البروكلي 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير بروكلي بالجوز مدة الطبخ عدد الحصص 10 دقائق 4 اشخاص المكونات ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلة مفرومة فرما ناعما. فص من الثوم المهروس. ربع كوب من ا...
اطباق دجاج دايت
محتويات 1 بيكاتا الدجاج بالليمون 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 تندوري الدجاج الصحي 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 كباب الدجاج مع سلطة الطماطم وصوص الزبادي 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير بيكاتا الدجاج بالليمون مدة التحضير سبع وثلاثون دقيقة تحتوي على 332 سعرا حراريا تكفي لـ شخصين المكونات ليمونتا...
اطباق بدون غلوتين
محتويات 1 الكينوا مع الفاصولياء السوداء 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 فريتاتا الفطر 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 السباغيتي مع الكوسا والبصل 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير 4 فطائر الشوفان 4.1 المكونات 4.2 طريقة التحضير الكينوا مع الفاصولياء السوداء مدة التحضير 15 دقيقة. مدة الطبخ 35 دقيقة. عدد...
اطباق حمية لذيذة
محتويات 1 نودلز الكوسا بالدجاج وصلصة البيستو 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 سلطة الدجاج بالافوكادو وصوص الليمون 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 سلطة الكينوا بالخضار 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير نودلز الكوسا بالدجاج وصلصة البيستو مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـ شخصين الم...
بطاطا في الفرن
محتويات 1 اصابع البطاطا المشوية 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 دجاج مع البطاطا في الفرن 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 البطاطا المكسيكية بالفرن 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير اصابع البطاطا المشوية مدة التحضير 20 دقيقة تكفي ل 6 اشخاص المكونات ثلاث حبات كبيرة من البطاطا. ملعقة صغيرة من برش الليمون...
اكلات دجاج دايت
محتويات 1 سلطة فاهيتا الدجاج 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 صدور الدجاج بالنودلز والكزبرة الطازجة 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 دجاج مع الكزبرة والليمون 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير سلطة فاهيتا الدجاج مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشر دقائق عدد الحصص اربعة اشخاص المكونات فلفل احمر الوان (رو...
كيفية عمل الباذنجان المشوي
محتويات 1 متبل الباذنجان المشوي 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 باذنجان مشوي 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 باذنجان مشوي مع اللبن اليوناني 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير متبل الباذنجان المشوي مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص 15 دقيقة 15 دقيقة 5 الى 6 اشخاص المكونات حبتان كبيرتان من الباذنجان. بصلة...
اطباق خضار للنباتيين
محتويات 1 طاجن الباذنجان والليمون 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 اللازانيا النباتية 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 كاري الخضار 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير طاجن الباذنجان والليمون المكونات باذنجانتان كبيرتان مقطعتان الى قطع كبيرة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان متوسطتان مفرومتان فرما ...