إعدادات
خطوط
Skins

صحة نفسية

كيفية التخلص من الاكتئاب بدون ادوية
محتويات 1 العلاج النفسي 1.1 العلاج السلوكي المعرفي 1.2 العلاج بالتركيز على العلاقات مع الاخرين 2 الطرق العلاجية الاخرى 3 المراجع العلاج النفسي يعرف العلاج النفسي (بالانجليزية: Psychotherapy) بانه العلاج عن طريق التحدث مع اخصائي الصحة النفسية عن الحالة الصحية للمريض بالاكتئاب (بالانجليزية: Depression...
اعراض نقص مادة السيروتونين في الدماغ
محتويات 1 اعراض نقص مادة السيروتونين في الدماغ 1.1 الاعراض النفسية 1.2 الاعراض الجسدية 2 اسباب نقص مادة السيروتونين في الدماغ 3 المراجع اعراض نقص مادة السيروتونين في الدماغ تعد مادة او مركب السيروتونين (بالانجليزية: Serotonin) احد النواقل العصبية المهمة في عدد من الوظائف الدماغية والجسدية، مثل تحسين...
طرق تهدئة النفس
محتويات 1 طرق تهدئة النفس 1.1 التنفس 1.2 تحدي الافكار 1.3 التنفيس عن المشاعر بشكل بناء 1.4 الكتابة 1.5 التقليل من تناول الكافيين 1.6 استشارة الطبيب 2 تقنيات تهدئة النفس الفورية 2.1 اخذ استراحة 2.2 التفكير في تغيرات الجسد 2.3 تهدئة العضلات 2.4 التشتيت 3 المراجع طرق تهدئة النفس يمكن اتباع واحدة او اكث...
اسباب العصبية
محتويات 1 الاسباب النفسية 2 الاسباب الفردية 3 الاسباب الجسدية 4 اضطرابات مزاجية 5 اضطرابات هرمونية 6 اتباع حميات غير صحية 7 المراجع الاسباب النفسية يوجد عدد من الاسباب النفسية الكامنة وراء العصبية، حيث انه بمجرد التعرض لموقف ما، يستثار الشخص ويصبح عصبيا مملوءا بالغضب، والذي يرجع عادة للاصابة بالقلق ...
كيفية علاج القلق
محتويات 1 علاج القلق 1.1 تناول الطعام الصحي 1.2 الانخراط في الانشطة 1.3 ممارسة الرياضة 2 اسباب القلق 3 اعراض القلق 4 المراجع علاج القلق فيما ياتي عدد من طرق المساعدة الذاتية، التي تساعد في علاج القلق والتخلص منه: [1] تناول الطعام الصحي يساعد تناول الغذاء الصحي، واتباع نظام غذائي صحي وسليم في علاج حا...
اسباب عصبية الاطفال
محتويات 1 اسباب عصبية الاطفال 2 انواع ظاهرة العصبية 3 اعراض الاصابة بحالة العصبية 4 المراجع اسباب عصبية الاطفال فيما يلي نذكر ابرز الاسباب التي تؤدي لظهور حالة العصبية والقلق عند الاطفال: [1] العوامل الجينية (وراثية): يلعب هذا العامل دورا كبيرا في جعل الطفل عصبيا لا سيما ان كان احد افراد العائلة يحم...
كيفية علاج الكذب عند الكبار
محتويات 1 تحديد مسببات الكذب 2 التحدث مع الشخص الكاذب على انفراد 3 اقتراح المساعدة الطبية 4 فضح الكاذب ومعاقبته 5 المراجع تحديد مسببات الكذب بداية قبل اتخاذ اي تصرف او موقف تجاه الشخص الكاذب لا بد ان نحدد سبب لجوئه للكذب واثاره على نفسه او على من حوله، فيجب طرح استفسارات والبحث عن اجابتها، هل هذا ال...
اثار الغضب على الانسان
محتويات 1 اثار الغضب على الانسان 2 التعبير عن الغضب بطرق سليمة 3 انواع الغضب 4 المراجع اثار الغضب على الانسان يستعمل الغضب كطريقة للتعبير عن المشاعر بغض النظر عن ماهيتها، لكن قد تتطور الامور بشكل لا يمكن استيعابه او السيطرة عليه، لذلك يؤثر الغضب بشكل سلبي على الشخص ومن حوله كما يلي: [1] يسبب قلة الت...
اثار الغضب على الجسم
محتويات 1 خطر الاصابة بالسكتة الدماغية 2 التاثير على الرئة 3 اضعاف الجهاز المناعي 4 زيادة مستويات القلق 5 اثار اخرى للغضب على جسم الانسان 6 المراجع خطر الاصابة بالسكتة الدماغية يؤثر الغضب سلبا على جسم الانسان، اذ يمكن ان يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية، حيث اظهرت احدى الدراسات ان نوبات الغضب ال...
كيف اتمتع بصحة نفسية جيدة
محتويات 1 اتباع نظام غذائي صحي 2 الحصول على نوم كاف 3 الاهتمام بالجانب الديني 4 نصائح اخرى لتعزيز الصحة النفسية 5 المراجع اتباع نظام غذائي صحي ان اتباع نظام غذائي صحي يوفر فوائد عديدة للصحة النفسية، ومن الجدير بالذكر ان نظام البحر الابيض المتوسط (بالانجليزية: Mediterranean diet) منخفض الدهون المشبعة...
ما سبب التفكير الزائد
محتويات 1 اسباب التفكير الزائد 2 طرق التخلص من التفكير الزائد 3 مخاطر التفكير الزائد 4 المراجع اسباب التفكير الزائد يرتبط الافراط بالتفكير مباشرة بالقلق، اذ يعتبر القلق احد الاسباب الرئيسية واهمها للتفكير الزائد بكل شيء، ويجبر الشخص على تخيل اسوا السيناريوهات والاحداث عند التفكير بشيء ما، وفيما ياتي...
اعراض الخوف والقلق من المرض
محتويات 1 اعراض الخوف والقلق من المرض 2 حقائق حول الخوف والقلق من المرض 3 مفهوم اضطراب القلق من المرض 4 المراجع اعراض الخوف والقلق من المرض يمكن ذكر اعراض الاصابة بمشكلة توهم المرض (بالانجليزية: Hypochondria)، او الخوف، والقلق من المرض على النحو الاتي: [1] اللجوء الى البحث على شبكة الانترنت؛ لمعرفة ...