إعدادات
خطوط
Skins

عادات صحية

ما فائدة الرياضة
محتويات 1 تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس 2 تقليل الضغوط والاكتئاب 3 تحسين جودة النوم 4 الحفاظ على سلامة القلب 5 الحماية من الجلطات الدماغية 6 فوائد الرياضة للاطفال 7 المراجع تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس يعزز نشاط الجسم افراز الدماغ للمواد الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويشمل ذلك جميع ...
اسرع طريقة للنوم في دقيقة
محتويات 1 النوم خلال دقيقة 1.1 تمارين التنفس 1.2 الاسترخاء 2 طرق النوم للاطفال 3 نصائح للنوم بسرعة 4 المراجع النوم خلال دقيقة هنالك طريقتان فعالتان تساعدان في النوم خلال دقيقة واحدة، ويمكن تطبيقهما من خلال اتباع الخطوات التالية: [1] تمارين التنفس تجمع هذه الطريقة بين الاسترخاء والتامل، وتطبق من خلال...
طرق تهدئة الاطفال
محتويات 1 التقميط 2 النوم على البطن او الجانب 3 الاصوات الهادئة 4 الارضاع باعتدال 5 الحركات الايقاعية 6 تغيير المكان 7 التدليك 8 استخدام المصاصة 9 المراجع التقميط يساعد تقميط الطفل؛ اي لفه في بطانية جيدا لمدة تتراوح من 12 الى 20 ساعة يوميا في تهدئته؛ لان التقميط يجعل الطفل يشعر بمشاعر الحماية والدفء...
كيفية زيادة النشاط والحيوية
محتويات 1 زيادة النشاط والحيوية 2 المنزل 3 العمل 4 بامور الحياة العادية 5 المراجع زيادة النشاط والحيوية توجد الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها ليصبح الشخص نشيطا واكثر حيوية، مثل: المنزل يمكن للشخص ان يكون اكثر نشاطا وحيوية في المنزل من خلال: [1] القيام باعمال الحديقة، والتصليحات، والقيام باعمال التن...
الترفيه في حياة الانسان
محتويات 1 الترفيه 2 وسائل الترفيه 2.1 وسائل ترفيه داخل المنزل 2.2 وسائل ترفيه خارج المنزل 3 ضوابط الترفيه 4 المراجع الترفيه تعني كلمة الترفيه في اللغة العربية التنفيس والبهجة والتسلية وهي مصدر رفه ويقال جاء للترفيه عنه اي لاطراب خاطره وتسليته والتنفيس عنه، والرفاهية هي لين العيش ورغد الخصب، ويقال رف...
اسرع طريقة للنوم العميق
محتويات 1 طرق للحصول على نوم عميق 2 اهمية النوم العميق 3 اطعمة قبل النوم 4 المراجع طرق للحصول على نوم عميق يقال ان عدد ساعات النوم المناسبة للبالغين تتراوح بين 7-9 ساعات في اليوم، لكن في الحقيقة فان الموضوع يتعلق بجودة النوم لا بعدد ساعاته، [1] لذا هناك طرق عديدة مساعدة للحصول على نوم عميق وصحي، ومن...
ما هي افضل طريقة للنوم
محتويات 1 اراحة الذهن 2 تحديد موعد للنوم 3 اخذ القيلولة السليمة 4 ممارسة الرياضة المنتظمة 5 تجنب العادات غير الصحية 6 استخدام الوسائد المريحة 7 المراجع اراحة الذهن يجب البدء باراحة العقل بعيدا عن كل ما يقلق او يشغل الفكر كالعمل او الدراسة عند الاستعداد للنوم، وتجربة القليل من التامل، وابعاد اوراق ال...
فوائد الاقلاع على التدخين
محتويات 1 التدخين 2 فوائد الاقلاع عن التدخين 3 تاثير الاقلاع عن التدخين في الجسم 4 المراجع التدخين يعرف التدخين على انه عملية استنشاق الابخرة الناتجة عن احتراق انواع مختلفة من النباتات، ويصنع الدخان من مجموعة متنوعة من المواد النباتية بما في ذلك الماريجوانا والحشيش، لكن التدخين الاكثر شيوعا هو المرت...
كيف تقوي جسمك خلال اسبوع
محتويات 1 تقوية الجسم 2 تقوية الجسم خلال اسبوع 3 اطعمة تقوي الجسم 4 المراجع تقوية الجسم ان الجسم القوي والسليم من اهم الامور الصحية التي تساعدنا على العيش والاستمتاع بالحياة، والقيام بواجبنا فيها على اكمل وجه؛ لان الجسم القوي من اهم متطلبات العقل القوي، لذلك فان تقوية الجسم يجب ان تكون ضمن الاولويات...
مظاهر الرعاية الصحية
محتويات 1 الرعاية الصحية 2 مظاهر الرعاية الصحية 3 مظاهر صحة الفرد 4 المراجع الرعاية الصحية تشتمل الرعاية الصحية على مجموعة محددة من الخدمات الاساسية التي توفر علاجا للمشاكل الصحية اضافة الى الوقاية من الامراض، وتحسين السلوكات الصحية، توفرها الدولة للعناية بصحة المواطنين فتقوم بذلك المؤسسات في القطاع...
فوائد النوم في الليل
محتويات 1 النوم 2 فوائد النوم في الليل 3 نصائح 4 المراجع النوم النوم حالة من الاسترخاء يغيب فيها الانسان عن الوعي، ولا يشعر بما يحدث حوله، تغمض فيه العينان، وتسترخي اعضاء الجسم وترتاح اجهزته، وبشكل خاص الدماغ، حيث ياخذ قسطا من الراحة يستعيد فيه نشاطه. وتختلف ساعات النوم التي يحتاجها الجسم حسب عمر ال...
ما هي اضرار الشيشة
محتويات 1 الشيشة 2 اضرار الشيشة 3 اعتقاد خاطئ حول تدخين الشيشة وتفنيده 4 المراجع الشيشة ازداد عدد الناس المقبلين على التدخين بالشيشة، بحجة انها اقل ضررا من تدخين السجائر العادية، فاتخذوا منها وسيلة للتسلية في وقت الفراغ، ولكن الحقيقة التي اثبتتها الكثير من الدراسات التي تناولت اثار التدخين بالشيشة ع...