إعدادات
خطوط
Skins

معلومات غذائية

اضرار شرب خل التفاح للتخسيس
محتويات 1 ابطاء افراغ المعدة 2 انخفاض مستويات البوتاسيوم 3 التسبب بمشاكل هضمية 4 تسوس الاسنان 5 التداخل مع بعض الادوية 6 المراجع ابطاء افراغ المعدة يساعد خل التفاح على التقليل من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك عن طريق ابطاء خروج الطعام من المعدة، مما يقلل من امتصاص الاطعمة ودخولها الى مجرى الدم،...
اطعمة تقلل من فرط الحركة
محتويات 1 الاطعمة الغنية بالزنك 2 الاطعمة الغنية بالكالسيوم 3 مخفوق الفواكه 4 المكسرات والفواكه المجففة 5 المراجع الاطعمة الغنية بالزنك تشير بعض الدراسات الى ان الاطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالانجليزية: Attention-deficit/hyperactivity disorder)، واختصارا (ADHD) يمتلكون ...
اطعمة تزيل حب الشباب
محتويات 1 الكربوهيدرات المعقدة 2 االمكسرات 3 الاطعمة الغنية بفيتامين ا 4 الاطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين هـ 5 الاطعمة الغنية بالسيلينيوم 6 المراجع الكربوهيدرات المعقدة على الرغم من ان العديد من الاشخاص يظنون ان الكربوهيدرات غير مفيدة للصحة، الا ان هناك بعض انواع الكربوهيدرات المفيدة، وهي الكربوهي...
افضل علاج شعبي للقولون
محتويات 1 الكركم 2 الزنجبيل 3 بذر القطونة 4 الدردار الاحمر 5 شاي النعناع 6 البابونج 7 المراجع الكركم تمتلك جذور الكركم خصائص قوية مضادة للاكسدة، وقد وجد انها قللت من الاضطرابات في البطن، والاعراض المرتبطة بالقولون العصبي، وخصوصا القولون العصبي مع الاسهال، ويجدر الذكر ان من الافضل تناول الكركم مع نوع...
كم يحتوي الدجاج على بروتين
محتويات 1 البروتين في الدجاج 2 فوائد الدجاج 2.1 بناء العضلات 2.2 نزول الوزن 3 المراجع البروتين في الدجاج يعد الدجاج مصدرا غنيا بالبروتين الخالي من الدسم؛ حيث انه يحتوي على كمية منخفضة من الدهون، وكل قطعة في الدجاج تحتوي على عدد مختلف من السعرات الحرارية، ونسبة مختلفة من البروتين والدهون؛ حيث يحتوي ص...
اطعمة تضر الغدة الدرقية
محتويات 1 الاطعمة المحتوية على الصويا 2 لحوم الاعضاء 3 بعض انواع الخضراوات 4 الاطعمة الدهنية 5 المراجع الاطعمة المحتوية على الصويا تحتوي حبوب الصويا ومنتجاتها على مركبات تسمى الايسوفلافون (بالانجليزية: Isoflavones)، والتي يعتقد العلماء ان تناولها بكميات كبيرة قد يزيد خطر تعرض الانسان لقصور الغدة الد...
اطعمة تساعد على الوقاية من سرطان الثدي
محتويات 1 الفواكه والخضراوات 2 الكركم 3 فول الصويا 4 المراجع الفواكه والخضراوات هناك العديد من الفواكه والخضراوات التي تقلل خطر الاصابة بسرطان الثدي، ونذكر منها: [1] التوت: يحتوي التوت على مركبات البوليفينول، والتي تمتلك خصائص مضادة للسرطان، كما انها تعد غنية بفيتامين ج، وقد اشارت بعض الدراسات الى ا...
ما هي الاطعمة المفيدة للمراة المرضعة
محتويات 1 الفواكه 2 الاطعمة الغنية بالكالسيوم 3 الخضراوات الورقية 4 سمك السلمون 5 المراجع الفواكه تعد الفواكه مصدرا غنيا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كما انها قد تساعد على تخفيف الامساك الذي تعاني منه معظم الامهات بعد الولادة، ولذلك فان الخبراء ينصحون الامهات المرضعات بتناول كوبين من ا...
اطعمة تعالج الانيميا
محتويات 1 اللحوم والدجاج 2 السبانخ 3 الماكولات البحرية 4 لحم الكبد ولحوم الاعضاء الاخرى 5 بذور القرع 6 الشوكولاتة الداكنة 7 المراجع اللحوم والدجاج تحتوي جميع انواع اللحوم والدجاج على الحديد الهيمي (بالانجليزية: Heme iron)، والذي يستطيع جسم الانسان امتصاصه بفعالية اكبر من الحديد غير الهيمي (بالانجليز...
اطعمة تساعد على فتح الشهية
محتويات 1 الاطعمة المفضلة للشخص 2 الاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة 3 بعض الاعشاب 4 نصائح اخرى لفتح الشهية 5 المراجع الاطعمة المفضلة للشخص ان الاشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية ينصحون في العادة بتناول الاطعمة التي يفضلونها ويستمتعون بتناولها، فقد اشارت الدراسات الى ان الاشخاص الذين يختارون ما ...
افضل طريقة للهضم السريع
محتويات 1 ممارسة الرياضة 2 اضافة البروبيوتيك الى النظام الغذائي 3 تناول الالياف 4 شرب الماء 5 المراجع ممارسة الرياضة تحسن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من عملية الهضم، وتساعد على انتقال الطعام خلال الجهاز الهضمي، واظهرت دراسة اجريت على اشخاص يعانون من الامساك المزمن، ولاحظوا تحسنا كبيرا في اعر...
اطعمة الطاقة والنشاط
محتويات 1 الموز 2 اللوز 3 الشوفان 4 الاسماك الدهنية 5 المراجع الموز يعد الموز من افضل مصادر الطاقة للجسم، اذ انه غني بالكربوهيدرات، والبوتاسيوم، بالاضافة الى فيتامين ب6، وتساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم، ففي احدى الدراسات التي ضمت رياضيين تناولوا موزة قبل ممارسة رياضة رك...