إعدادات
خطوط
Skins

التخلص من السمنة

اسرع علاج للسمنة
محتويات 1 علاج السمنة 2 اضرار ومحاذير السمنة 3 نصائح لخسارة الوزن 4 المراجع علاج السمنة تحدث السمنة نتيجة عدة اسباب منها النظام الغذائي، ونظام الحياة غير النشط، والعوامل الوراثية، والمشاكل الصحية، ولعلاجها هناك الكثير يمكن فعله ومنها ما يلي: [1] تغيير النظام الغذائي: يعتبر تناول سعرات حرارية اكثر من...
افضل علاج للسمنة
محتويات 1 النظام الغذائي 2 ممارسة التمارين الرياضية 3 المراقبة الذاتية 4 المراجع النظام الغذائي قد يصاب الانسان بالسمنة عند استهلاك سعرات حرارية اكثر مما يحتاج، مما يؤدي الى زيادة وزن الجسم مع الوقت، ويكن التخلص من السمنة وعلاجها عن طريق تطوير عادات غذائية صحية، وذلك من خلال ما ياتي: [1] [2] تجنب ال...
كيف اتخلص من سمنة الزنود
محتويات 1 ممارسة تمارين المقاومة 2 اتباع نظام غذائي صحي 3 تناول المزيد من الالياف 4 المراجع ممارسة تمارين المقاومة تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات في اعلى الذراعين، ويمكن لاي شخص ممارستها في المنزل او صالة الالعاب الرياضية، ويجب البدء بالاحماء لمدة 10-20 دقيقة قبل ممارسة الرياضة؛ وذلك لمنع اج...
اضرار السمنة للبنات
محتويات 1 زيادة خطر الاصابة بالسكري 2 السكتة الدماغية 3 التهاب المفاصل التنكسي 4 متلازمة الايض 5 ارتفاع ضغط الدم 6 التاثير في جودة الحياة 7 المراجع زيادة خطر الاصابة بالسكري يعد الاشخاص المصابون بالسمنة او زيادة الوزن اكثر عرضة للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ حيث يشكل الاشخاص الذين يعانون من زي...
القضاء على السمنة في البطن
محتويات 1 اتباع حمية غذائية 2 ممارسة التمارين الرياضية 3 استخدام الوصفات الطبيعية 4 المراجع اتباع حمية غذائية هناك بعض الاستراتيجيات في اتباع الحميات الغذائية التي اثبتت قدرتها على خسارة الوزن، وانها تستهدف تدهون منطقة البطن اكثر من غيرها من المناطق المختلفة في الجسم، ونذكر منها الاستراتيجيات الاتية...
كيف افقد وزني
محتويات 1 المشروبات المفيدة 2 التمارين الرياضة 3 الوجبات الغذائية 4 المراجع المشروبات المفيدة يمكن الاعتماد على المشروبات المفيدة لخسارة الوزن فلها علاقة وطيدة مع خسارة الوزن، ويمكن شرب عصير الخضروات المشكلة، او شاي الاعشاب، او المشروبات الخالية من السكر، حيث تساهم في رفع مستوى الطاقة في جسم الانسان...
افضل حل للسمنة
محتويات 1 ممارسة الرياضة 2 اتباع نظام غذائي صحي 3 العلاج الجراحي 4 المراجع ممارسة الرياضة تعد ممارسة التمارين الرياضية امرا مهما لخسارة الوزن؛ حيث ان جعل التمارين الرياضية عادة يومية يساعد على التخلص من دهون الجسم وخسارة الوزن بشكل صحي، وقد وجدت الدراسات ان التمارين الهوائية؛ مثل المشي، والسباحة، وا...
افضل طريقة للتخلص من الكرش والارداف
محتويات 1 تجنب تناول السكر 2 تقليل السعرات الحرارية 3 ممارسة التمارين الرياضية 4 النوم الكافي 5 المراجع تجنب تناول السكر يعتبر السكر العدو الاول لخسارة الدهون، وخصوصا دهون البطن، لكونه يحتوي على نسب عالية جدا من السعرات الحرارية التي لا توفر اي فائدة غذائية للجسم، فعندما يتم استهلاك الكثير من السكر،...
كيف اتخلص من السمنة بدون رجيم
محتويات 1 الاكثار من تناول الالياف 2 تناول الكتير من البروتين 3 شرب الماء بانتظام 4 تناول الطعام بانتباه 5 تناول وجبة الافطار كل يوم 6 تناول الوجبات العائلية 7 اغلاق المطبخ ليلا 8 المراجع الاكثار من تناول الالياف يفضل تناول المزيد من الالياف من مصادرها المختلفة؛ كالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات...
القضاء على السمنة نهائيا
محتويات 1 امكانية خسارة الوزن بشكل نهائي 2 تقليل الكربوهيدرات والسكريات 3 تناول البروتينات والخضراوات 4 ممارسة التمارين الرياضية 5 المراجع امكانية خسارة الوزن بشكل نهائي ان خسارة الوزن والقضاء على الوزن بشكل نهائي يتطلب من الشخص تغيير نمط حياته بشكل كامل، فالعودة الى العادات التي سببت السمنة من الاس...
طرق التخسيس للاطفال
محتويات 1 ضع اهداف واقعية لطفلك 2 التشجع على التمرين 3 استشارة اخصائي تغذية 4 تحفيز الطفل 5 التخفيف من الجلوس على التلفاز 6 المراجع ضع اهداف واقعية لطفلك نظرا لان الاطفال لا يزالون في مرحلة النمو، فربما من الافضل لهم ولمساعدتهم هو المحافظة على وزنهم بدلا من فقدانه، فعندما ينمو الطفل من ناحية الطول د...
اضرار السمنة على الجسم
محتويات 1 الاصابة بالسكري من النوع الثاني 2 الاصابة بامراض القلب 3 انقطاع النفس الانسدادي النومي 4 متلازمة الايض 5 التاثير في جودة الحياة 6 اضرار اخرى للسمنة 7 المراجع الاصابة بالسكري من النوع الثاني يحدث مرض السكري عندما يكون مستوى السكر فى الدم مرتفعا جدا؛ حيث وجد ان ما يقارب 8 من اصل 10 اشخاص مصا...