إعدادات
خطوط
Skins

رياضات اخرى

كيفية الجرى بطريقة صحيحة
محتويات 1 كيفية الجري بطريقة صحيحة 2 كيفية التنفس بطريقة صحيحة اثناء الجري 3 نصائح قبل البدء بالجري 4 نصائح للجري بطريقة صحيحة 5 المراجع كيفية الجري بطريقة صحيحة من المهم اتخاذ الوضعية المثالية والمناسبة للجري للتمكن من الجري بطريقة صحيحة، والتي تكون من خلال اتخاذ الجذع وضعية مستقيمة والامتناع عن ال...
افضل حارس في العالم
محتويات 1 ايكر كاسياس 2 جانلويجي بوفون 3 بيتر تشيك 4 المراجع ايكر كاسياس ولد اللاعب ايكر كاسياس في العشرين من شهر ايار عام 1981م في مدينة موستوليس في اسبانيا، وهو من اشهر لاعبي كرة القدم في العالم، بدا باللعب مع فريق ريال مدريد في الفئات السنية عام 1990م، وخلال لعبه مع الريال نال العديد من الجوائز و...
ما فوائد ركوب الخيل
محتويات 1 الفوائد الجسدية لركوب الخيل 1.1 زيادة المرونة 1.2 تطوير مهارة التنسيق 1.3 حرق السعرات الحرارية 2 فوائد نفسية لركوب الخيل 2.1 الاسترخاء وتخفيف التوتر 2.2 تمرين العقل وتطويره 2.3 تعلم الصبر 2.4 بناء الثقة 3 المراجع الفوائد الجسدية لركوب الخيل زيادة المرونة تزيد رياضة ركوب الخيل مرونة العضلات...
ما فائدة تمارين اليوغا
محتويات 1 تعزيز عملية التنفس 2 تعزيز قوة العضلات 3 التقليل من الاجهاد 4 التقليل من الالتهابات 5 تعزيز الطاقة 6 المراجع تعزيز عملية التنفس تعزز اليوغا الشعور بالراحة والاسترخاء، كما يتطلب البعض منها ممارسة تقنيات تنفس محددة؛ مما يساهم في تحسين عملية التنفس، ويشار الى ان اليوغا لا تندرج ضمن التمارين ا...
ما هي الرياضة الهوائية
محتويات 1 الرياضة الهوائية 2 حقائق عن الرياضة الهوائية 3 فوائد الرياضة الهوائية 4 المراجع الرياضة الهوائية الرياضة الهوائية (بالانجليزية: Aerobic exrecise) هي نوع من النشاط البدني المعتدل الكثافة الذي يتم ممارسته لاكثر من بضع دقائق بهدف تحسين اللياقة، وتحسين عمل القلب، والتنفس، ومن خلاله يبذل الجسم ...
كيفية رياضة المشي
محتويات 1 اجراء فحص طبي 2 وضع خطة للمشي 3 وضعية الجسد 4 مسار المشي 5 المراجع اجراء فحص طبي يجب اجراء فحص طبي او الحصول على استشارة طبية قبل ممارسة رياضة المشي، وخاصة في بعض الحالات، والتي تتمثل بان يزيد عمر الشخص عن خمسة وستين عاما مع عدم ممارسته للتمارين خلال الفترة الاخيرة، او اذا كان الشخص مصابا ...
انواع رياضات الكرة
محتويات 1 كرة القدم 2 كرة اليد 3 كرة السلة 4 المراجع كرة القدم تعد رياضة كرة القدم من اشهر الرياضات والاكثر مشاهدة من قبل الجماهير عالميا، ويرجع تاريخ بداية هذه الرياضة الى القرن التاسع عشر في بريطانيا، وكانت تقام قبل ذلك في القرى والبلدان المختلفة، ويشار الى انها تتكون من فريقين مختلفين يتكون كل فر...
ما هي الكرة الطائرة
محتويات 1 كرة الطائرة 2 انواع كرة الطائرة 3 ملعب كرة الطائرة 4 الية اللعب في مباراة كرة الطائرة 5 المراجع كرة الطائرة كرة الطائرة (بالانجليزية: Volleyball) هي لعبة يتنافس فيها فريقان، ويتكون كل فريق عادة من ستة لاعبين، ويستخدم اللاعبون فيها ايديهم لضرب الكرة عبر شبكة عالية؛ بهدف ان تلمس الكرة ملعب ا...
ما هي فوائد رقصة الزومبا
محتويات 1 حرق الدهون والسعرات الحرارية 2 زيادة القدرة على التحمل 3 تحسين المزاج 4 تحسين ضغط الدم 5 فوائد اخرى لرقصة الزومبا 6 المراجع حرق الدهون والسعرات الحرارية تهدف رقصة الزومبا الى حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية من خلال الانشطة الهوائية (الايروبيك) التي تتضمنها الرقصة، وتختلف عدد السعرات الح...
ما اسم رياضة القفز على المباني
محتويات 1 رياضة الباركور 2 نشاة رياضة الباركور وتطورها 3 نصائح عند ممارسة رياضة الباركور 4 المراجع رياضة الباركور تعرف رياضة الباركور بانها اجتياز للحواجز في بيئة طبيعية او اخرى صنعها الانسان، وذلك من خلال القيام بحركات متنوعة تهدف الى الانتقال من نقطة الى اخرى باستخدام اكثر الطرق سرعة، كالركض، والو...
ما هي رياضة الجوجيتسو
محتويات 1 رياضة الجوجيتسو 2 تاريخ رياضة الجوجيتسو 3 فوائد رياضة الجوجيتسو 4 المراجع رياضة الجوجيتسو تعد رياضة الجوجيتسو (بالانجليزية: Jujitsu) اسلوبا من اساليب الدفاع عن النفس، وفنا عسكريا تقليديا، نشا وتطور في اليابان، [1] اذ تعني كلمة الجوجيتسو في اللغة اليابانية "الفن اللطيف"، كما تعد شكلا من اشك...
قوانين القفز الطويل
محتويات 1 قوانين رياضة القفز الطويل 2 اختلاف قوانين القفز الطويل عن قوانين القفز الاخرى 2.1 قوانين القفز العالي 2.2 قوانين القفز الثلاثي 3 معدات لاعبي رياضة القفز الطويل 4 مهام حكام رياضة القفز الطويل 5 المراجع قوانين رياضة القفز الطويل يعد الاتحاد الدولي لالعاب القوى (بالانجليزية: International Ass...