إعدادات
خطوط
Skins

تخفيف الوزن

اسرع واسهل طريقة للتنحيف
محتويات 1 التقليل من السكريات والنشويات 2 ممارسة التمارين الرياضية 3 الاكثار من تناول البروتينات 4 تناول الطعام ببطء 5 المراجع التقليل من السكريات والنشويات ان التقليل من تناول النشويات والسكريات يقلل شعور الانسان بالجوع، مما يساعد على التقليل من السعرات الحرارية المتناولة، كما ان ذلك يجعل الجسم يست...
طرق التخسيس الطبيعية
محتويات 1 طرق التخسيس الطبيعية 2 طرق غير امنة للتخسيس 3 فوائد التخسيس بشكل طبيعي 4 مراجع طرق التخسيس الطبيعية يعتبر التخسيس هاجسا يؤرق العديد من الاشخاص، لذلك فهم يتبعون حميات غذائية منتشرة قد لا يستطيعون اكمالها اما لصعوبتها او لاضرارها المتعددة، ولكن هناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن اتباعها لتساعد على ...
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
محتويات 1 البيض 2 الفواكه 3 الاسماك 4 الخضراوات الورقية 5 المراجع البيض فعلى الرغم مما شاع عن البيض من انه مرتفع الكوليسترول، الا ان بعض الدراسات الحديثة قد اشارت الى ان تناوله لا يؤثر في مستويات الكوليسترول في الجسم، كما انه يعد من افضل الاطعمة التي تساعد على خسارة الوزن، وذلك لكونه غنيا بالبروتينا...
التخسيس في اسبوع
محتويات 1 الخسارة الصحية للوزن في اسبوع 2 تناول البروتينات على وجبة الافطار 3 تقليل الكميات المتناولة 4 شرب الماء 5 المراجع الخسارة الصحية للوزن في اسبوع حسب الخبراء فان الخسارة الصحية والامنة للوزن تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام اسبوعيا؛ حيث ان الخسارة السريعة للوزن قد تؤدي الى حدوث العديد من المشاكل...
الماء لانقاص الوزن
محتويات 1 الماء وخسارة الوزن 2 دور الماء في انقاص الوزن 3 كيفية زيادة استهلاك الماء 4 المراجع الماء وخسارة الوزن يمكن ان يساعد شرب الماء الجسم على خسارة الوزن، فهو خال من السعرات الحرارية، كما انه يساعد على تحسين عملية الايض وحرق المزيد من السعرات الحرارية، وقد يثبط من الشهية في حال شربه قبل الوجبات...
كيفية استعمال الزنجبيل للتنحيف
محتويات 1 طرق استعمال الزنجبيل للتنحيف 2 فوائد الزنجبيل 3 القيمة الغذائية للزنجبيل 4 المراجع طرق استعمال الزنجبيل للتنحيف يحتوي الزنجبيل على مركب كيميائي يدعى جينجرول (بالانجليزية: Gingerol)، والذي له تاثير مضاد للسمنة، ويحفز بعض الانشطة البيولوجية في الجسم؛ حيث يساعد هذا المركب على تسريع عملية هضم ...
ما هي الالياف الطبيعية للتخسيس
محتويات 1 الالياف والتحكم في الوزن 2 الالياف القابلة للذوبان 3 الالياف غير القابلة للذوبان 4 الكمية الموصى بها من الالياف 5 المراجع الالياف والتحكم في الوزن يساهم النظام الغذائي الغني بالالياف في الحفاظ على وزن صحي للجسم؛ حيث تساعد الالياف على الشعور بالشبع بشكل اسرع ولمدة اطول، كما ان الاغذية الغني...
افضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
محتويات 1 تناول الطعام ببطء 2 تناول الطعام في اطباق صغيرة 3 زيادة مهارات الطبخ 4 الحصول على المزيد من النوم 5 اكتشاف الدافع لتناول الطعام 6 المراجع تناول الطعام ببطء ان تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا قبل ابتلاعه يجعل عملية تناول الطعام ابطا، مما يساعد على اعطاء الدماغ وقتا كافيا لارسال اشارات بالاكتفا...
افضل طريقة لشرب الزنجبيل للتنحيف
محتويات 1 الزنجبيل للتخسيس 2 الفوائد العامة للزنجبيل 3 اضرار الزنجبيل 4 المراجع الزنجبيل للتخسيس اشارت احدى الدراسات الى ان استهلاك الزنجبيل مع اتباع حمية غذائية مناسبة، وممارسة التمارين الرياضية يساعد على خسارة الوزن، واظهرت دراسة اخرى ان استهلاك مشروب الزنجبيل الساخن بعد تناول وجبة الافطار يعزز ال...
افضل علاج لتخسيس الوزن
محتويات 1 التوقف عن تناول السكريات والنشويات 2 تناول البروتين على الفطور 3 الاكثار من تناول الالياف 4 تناول وجبات اكثر وكميات اقل 5 شرب الماء قبل الوجبات 6 النوم جيدا 7 المراجع التوقف عن تناول السكريات والنشويات ان التوقف عن تناول النشويات والسكريات يساعد على التقليل من الشهية لتناول المزيد من السعر...
كيف انحف باسبوع
محتويات 1 الخسارة الصحية للوزن في اسبوع 2 تناول وجبة الافطار 3 تناول الطعام ببطء 4 تناول الالياف الغذائية 5 المراجع الخسارة الصحية للوزن في اسبوع حسب الخبراء، فان النزول الصحي والامن للجسم خلال اسبوع يتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام؛ اذ ان فقدان الوزن بسرعة قد يؤدي الى اصابة الشخص بالعديد من المشاكل الص...
التخسيس السريع
محتويات 1 التخسيس السريع 2 مخاطر التخسيس السريع 3 طرق امنة للتخسيس السريع 4 المراجع التخسيس السريع تكمن المشكلة في عملية التخسيس السريع بانه يتطلب مجهودا كبيرا في التمرن والتزام الحمية الغذائية، وقد يكون هذا المجهود غير صحي، كما ان من الصعب اتباعه والالتزام به بشكل دائم، كما ان الاشخاص الذين يخسرون ...