إعدادات
خطوط
Skins

رجيم وانظمة غذائية

افضل طريقة لرجيم البطن
محتويات 1 تقليل الكربوهيدرات المكررة 2 تقليل التوتر 3 التعرض لاشعة الشمس وقتا كافيا 4 ممارسة تمرين البلانك الجانبي 5 المراجع تقليل الكربوهيدرات المكررة يمكن ان يساعد التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة على فقدان الدهون الزائدة، وخاصة في منطقة البطن؛ حيث ان الكربوهيدرات المكررة تفقد معظم الفيتامينا...
اطعمة الحمية الغذائية
محتويات 1 البيض 2 الشوفان 3 الفاصولياء 4 الخضراوات الملونة الداكنة 5 المراجع البيض قد يخشى بعض الاشخاص من تناول البيض كونه مرتفا بالكوليسترول، الا ان الدراسات الحديثة قد اثبتت انه لا يؤثر في مستويات الكوليسترول، ولا يسبب النوبات القلبية، كما انه يعد من الاطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية، ويتم...
النظام الغذائي السليم
محتويات 1 النظام الغذائي السليم 2 نصائح لتحسين النظام الغذائي 3 فوائد النظام الصحي السليم 4 المراجع النظام الغذائي السليم يحتوي النظام الغذائي الصحي او السليم على جميع الاطعمة الصحية بكميات متوازنة ومعتدلة، وتجنب الاطعمة عالية السعرات الحرارية، وقليلة العناصر الغذائية المفيدة، ويحتوي النظام الغذائي ...
الاكل بعد التمرين
محتويات 1 اهمية الاكل بعد التمرين 2 اهم العناصر الغذائية بعد التمرين 3 بعض الاطعمة المفيدة بعد التمارين 4 المراجع اهمية الاكل بعد التمرين خلال المارين الرياضية تستمد العضلات الطاقة من الجلايكوجين المخزن داخلها، وعند الانتهاء من التمارين تكون هذه الكمية قد انخفضت، كما ان ممارسة التمارين الرياضية قد ت...
النظام الغذائي النباتي وفوائده واضراره
محتويات 1 النظام الغذائي النباتي وانواعه 2 فوائد النظام الغذائي النباتي 3 اضرار النظام الغذائي النباتي 4 المراجع النظام الغذائي النباتي وانواعه يختلف النظام الغذائي النباتي بانواعه، وعلى الرغم من انه عادة ما يتلخص في تجنب الاطعمة الحيواينة؛ كالدواجن، واللحوم الحمراء، والاسماك، الا ان هناك انواعا مخت...
اسهل طريقة لتنحيف الجسم
محتويات 1 تناول وجبة افطار صحية 2 شرب الماء 3 تناول الطعام ببطء 4 اختيار الاطعمة المناسبة لانقاص الوزن 5 اتباع مبدا 8020 للاكل الصحي 6 ممارسة الرياضة 7 المراجع تناول وجبة افطار صحية يجب الحرص على البدء كل يوم بوجبة افطار صحية، والتي تشمل حصة من البروتين، وحصة او حصتين على الاقل من الفواكه والخضار، و...
اضرار نظام الكيتو
محتويات 1 خسارة الكتلة العضلية 2 فرط الكيتونات في الجسم 3 امتلاك فعالية قصيرة الامد 4 التسبب باجهاد الكلى 5 المراجع خسارة الكتلة العضلية على الرغم من شيوع استخدام حميات الكيتو العالية بالدهون والقليلة بالكربوهيدرات، الا انها في الحقيقة تعد ضارة للجسم؛ اذ انها تؤدي الى خسارة الكتلة العضلية للشخص حتى ...
ما هو الصيام المتقطع للرجيم
محتويات 1 الصيام المتقطع 2 طرق الصيام المتقطع 3 فوائد الصيام المتقطع 4 اضرار الصيام المتقطع ومحاذيره 5 المراجع الصيام المتقطع يعرف الصيام المتقطع على انه الامتناع عن الطعام والشراب لفترات معينة، وهو يكتسب شعبية كوسيلة لتقييد السعرات الحرارية، ويمكن القول ان اي نظام غذائي يحتوي على يوم واحد او اكثر ف...
تخسيس الوزن خمسة كيلوغرامات في اسبوع
محتويات 1 الوزن الزائد 2 نظام غذائي لتخسيس الوزن خمسة كيلوغرامات في اسبوع 2.1 اليوم الاول 2.2 اليوم الثاني 2.3 اليوم الثالث 2.4 اليوم الرابع 2.5 اليوم الخامس 2.6 اليوم السادس 2.7 اليوم السابع الوزن الزائد يعاني كثيرون من الوزن الزائد بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون عرضية او مرضية مزمنة مثل مرض ا...
التفاح الاخضر للرجيم
محتويات 1 التفاح الاخضر 1.1 فوائد التفاح الاخضر للرجيم 1.2 برنامج رجيم التفاح الاخضر 1.3 فوائد التفاح الاخضر الصحية التفاح الاخضر يعتبر التفاح الاخضر مصدرا عال بالقيمة الغذائية ومنخفض المحتوى بالسعرات الحرارية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات مثل B وC والبيتاكاروتين، والمعادن والعناصر الاساسي...
طريقة عمل كابتشينو للرجيم
محتويات 1 الكابتشينو 1.1 عمل كابتشينو للرجيم 1.2 عمل كابتشينو للرجيم بحبيبات القهوة 1.3 عمل كابتشينو للرجيم بالفانيلا 1.4 عمل كابتشينو بالسكر الاسمر الكابتشينو يعتبر الكابتشينو من المشروبات اللذيذة، وسهلة التحضير، والمناسبة لجميع الاوقات، حيث من الممكن شربه ساخنا او باردا، ومن الممكن تحضيره بطريقة ت...
كيف انقص الوزن دون رجيم
محتويات 1 انقاص الوزن 2 كيف انقص الوزن دون رجيم 2.1 القرفة 2.2 الشوفان 2.3 الماء الساخن 2.4 شاي الزنجبيل انقاص الوزن يعاني العديد من الاشخاص من السمنة الزائدة، ولكن نجدهم لا يحبذون اتباع رجيم في الوقت نفسه؛ نتيجة حاجتهم الماسة لخسارة الوزن وحبهم لتناول الطعام في الوقت نفسه، لذلك فليس هنالك داع لاتبا...