إعدادات
خطوط
Skins

كيف احافظ على وزني

افضل طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم
محتويات 1 ممارسة التمارين الرياضية 2 زيادة السعرات الحرارية تدريجيا 3 تناول وجبة الفطور 4 زيادة البروتين تقليل الكربوهيدرات 5 مراقبة الوزن باستمرار 6 المراجع ممارسة التمارين الرياضية تساهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم في المحافظة على الوزن؛ حيث تساعد على زيادة معدل الايض، وحرق بعض السعرات الح...
كيف اخسر وزني في ثلاثة ايام
محتويات 1 الوزن الزائد 2 الطريقة الاولى: 2.1 اليوم الاول: 2.2 اليوم الثاني: 2.3 اليوم الثالث: 3 الطريقة الثانية: 3.1 اليوم الاول: 3.2 اليوم الثاني: 3.3 اليوم الثالث: الوزن الزائد لا شك في ان الوزن الزائد يسبب الكثير من الاحراج، وعدم الثقة في النفس بالنسبة للكثير من الاشخاص رجالا ونساء، والجميع يبحث ...
وصفات لانقاص الوزن في اسبوع
محتويات 1 الخسارة الصحية للوزن 2 وصفات لانقاص الوزن 3 اعشاب لانقاص الوزن 4 نصائح للوقاية من السمنة 5 المراجع الخسارة الصحية للوزن اشار بعض الخبراء الى ان الخسارة الصحية للوزن في الاسبوع تتراوح ما بين 0.45 - 0.9 كيلو غرام؛ حيث ان الانقاص السريع للوزن قد يعرض الجسم لخطر العديد من المشكلات الصحية بما ف...
كيف اخفف وزني دون رجيم
من منا لا يحب حضور مناسبات اجتماعية، او سفر مع الاهل، او غيرها من المناسبات التي تفاجانا في فصل الصيف، نريد حضورها والاستمتاع بها، لكن للاسف الملابس غير مناسبة، كل ذلك بسبب زيادة في الوزن. عوامل تخفيف الوزن دون رجيم كثيرة ومقدور عليها، مع قليل من الارادة وتحدي النفس، والصبر وعدم الاستعجال، ومع مرور ...
كيف اخفف وزني بدون رجيم
محتويات 1 تناول الاطعمة الغنية بالالياف 2 شرب الماء بشكل منتظم 3 تناول الطعام دون مشتتات الكترونية 4 النوم لساعات كافية وتجنب التوتر 5 طرق اخرى لتخفيف الوزن دون ريجيم 6 المراجع تناول الاطعمة الغنية بالالياف يساهم تناول الاطعمة الغنية بالالياف في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتشير الدراسات الى ا...
كيف اذوب الدهون في جسمي
محتويات 1 دهون الجسم 2 طريقة قراءة الملصق الغذائي 3 طرق التخلص من دهون الجسم 4 المراجع دهون الجسم تعتبر الدهون احد العناصر الاساسية والضرورية لعمليات الجسم وخلاياه المختلفة، ويعتبر وجودها شرطا من شروط تكوين النظام الصحي والمتوازن، ولكن يجب ان تكون هذه الدهون دهونا صحية غير مشبعة، وليست دهون مشبعة مت...
كيف افقد وزني بدون رجيم
محتويات 1 تناول وجبة الفطور 2 ممارسة النشاط البدني 3 تجنب المشروبات السكرية 4 اطعمة تساعد على خسارة الوزن 5 نصائح اخرى لفقدان الوزن 6 المراجع تناول وجبة الفطور يعتقد الكثيرون ان الغاء وجبة الفطور يقلل من السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، وبالتالي تؤدي الى خسارة الوزن، الا ان ممارسة هذه العادة ت...
كيف اثبت وزني بعد الرجيم الكيميائي
محتويات 1 التخلص من الوزن الزائد 2 تثبيت الوزن 2.1 نصائح لتثبيت الوزن 2.2 نظام غذائي لتبيت الوزن التخلص من الوزن الزائد يستطيع الانسان الطبيعي التخلص من الوزن الزائد الذي يحمله عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لفترة معينة من الزمن، ومع الثبات والاصرار والعزيمة القوية سيتمكن من ...
كيف اخفف وزني باسرع وقت
محتويات 1 اسباب السمنة 2 كيفية تخفيف الوزن بسرعة 2.1 شرب كميات كافية من الماء 2.2 الحرص على وجبة الفطور 2.3 ممارسة الرياضة 2.4 حساب السعرات الحرارية 2.5 تغيير نظام الحياة اسباب السمنة من المؤسف ان معظمنا يعاني من مشكلة تراكم الدهون، فقد اصبحت هذه المشكلة من ابرز المشاكل التي يبحث الجميع عن حلول جذري...
كيف انقص وزني دون رجيم
محتويات 1 تناول وجبة الافطار 2 ممارسة الرياضة 3 النوم اكثر يعني خسارة وزن اكثر 4 تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات 5 شرب الماء بكثرة 6 الابتعاد عن الوجبات السريعة 7 المراجع تناول وجبة الافطار يمتلك الاشخاص الذين يتناولون وجبة الافطار مؤشر كتلة جسم اقل من غيرهم، ويكون اداؤهم افضل في اماكن العمل...
كيف احافظ على وزني بعد الرجيم
محتويات 1 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 2 تناول وجبة الافطار 3 تحديد كمية الكربوهيدرات المستهلكة 4 قياس الوزن بشكل منتظم 5 تناول الالياف 6 المراجع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على الوزن، فهي قد تساعد على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة، وتعزز ...
الحصول على جسم رشيق خلال اسبوع
محتويات 1 خسارة الوزن الصحي 2 التقليل من السكر والنشويات 3 اضافة البروتين 4 تناول الالياف 5 نصائح اخرى للحصول على جسم رشيق 6 المراجع خسارة الوزن الصحي يرغب الجميع في خسارة الوزن بسرعة كبيرة، الا ان الادلة تشير الى ان الاشخاص الذين يخسرون الوزن بشكل تدريجي، بكمية تتراوح بين نصف كيلوغرام الى كيلوغرام ...