إعدادات
خطوط
Skins

الفاكهة والخضراوات

فوائد الحبحب للرجيم
محتويات 1 فوائد الحبحب للرجيم 2 القيمة الغذائية للحبحب 3 فوائد اخرى لفاكهة الحبحب 4 المراجع فوائد الحبحب للرجيم يعد الحبحب؛ او ما يعرف بالبطيخ من الفواكه المناسبة للرجيم، وذلك بسبب محتواه العالي من الماء، والذي يزيد الشعور بالشبع، كما انه يعد منخفض السعرات الحرارية؛ حيث يوفر كوبان من الحبحب المقطع 9...
اضرار العنب للقولون
محتويات 1 اضرار العنب للقولون 2 اضرار اخرى للعنب 3 الفوائد الصحية للعنب 4 المراجع اضرار العنب للقولون لا يشكل تناول العنب اي اضرار على صحة القولون، على العكس تماما؛ حيث تشير الدراسات الى ان مركب الريسفيراترول (بالانجليزية: Resveratrol) الموجودة في العنب وبذوره بذور يساعد على التقليل من تكون الخلايا ...
اسماء الخضروات
محتويات 1 اسماء الخضروات 2 عدد السعرات الحرارية في الخضروات 3 الخضروات والامساك 4 مراجع اسماء الخضروات تعتبر الخضروات منخفضة المحتوى من الدهون، والملح، والسكريات، كما انها مصدر جيد للالياف الغذائية. اذا تم تناول الخضروات كجزء من نظام غذائي منتظم ومتوازن ونمط حياة صحي ونشط، يمكن ان يساعد تناول كميات ...
اضرار الطماطم على الرجيم
محتويات 1 اضرار الطماطم على الرجيم 2 الفوائد الصحية للطماطم 3 الطماطم والسكري 4 حقائق تغذوية عن الطماطم 5 مراجع اضرار الطماطم على الرجيم يجب على الشخص الذي يحاول انقاص وزنه باتباع رجيم ان يتجنب الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة والدهون المشبعة. وعلى الرغم من ان الطماطم تحتوي على ...
فوائد الخيار واضراره
محتويات 1 فوائد الخيار 2 اضرار الخيار 3 الخيار وصحة البشرة 4 الخيار وصحة العظام 5 مراجع فوائد الخيار يعتبر الخيار غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وفيما يلي اهم فوائده: [1] منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، خاصة اذا تم تناوله مع القشر. يحتوي على مضادات الاكسدة،...
ما فائدة اكل الليمون بقشره
محتويات 1 يعزز الجهاز المناعي 2 يزيد امتصاص الحديد 3 يدعم صحة القلب 4 يساعد على التحكم في الوزن 5 يكافح سرطان الجلد 6 يعزز صحة البشرة 7 القيمة الغذائية لقشر الليمون 8 المراجع يعزز الجهاز المناعي ان الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ومضادات الاكسدة الاخرى مثل الليمون، قد تساعد على تعزيز ...
اضرار وفوائد الليمون
محتويات 1 اضرار الليمون 2 فوائد الليمون 3 القيمة الغذائية لليمون 4 المراجع اضرار الليمون على الرغم من الفوائد المتعددة لليمون، الا انه قد يسبب بعض التاثيرات الضارة، ونذكر منها: [1] [2] ضعف مينا الاسنان: وذلك بسبب الحمضية العالية في الليمون، فان استهلاكه بشكل مستمر قد يسبب ضررا للاسنان. التحسس: فقد ي...
جميع انواع الفواكه
محتويات 1 جميع انواع الفواكه 2 الفوائد الصحية للفواكه 3 الحساسية من الفواكه 4 مراجع جميع انواع الفواكه تعتبر الفواكه الجزء الحلو الذي يؤكل من النبات وهناك اعداد كبيرة منها، وتاتي في مجموعة واسعة من الالوان، والاشكال، والنكهات، وقد تم تصنيفها في مجموعات، وفيما يلي اهمها: [1] التفاحيات: مثل التفاح وال...
اكل الجزر
محتويات 1 فوائد اكل الجزر 2 القيمة الغذائية للجزر 3 اضرار اكل الجزر ومحاذيره 4 المراجع فوائد اكل الجزر الجزر هو نوع من الخضروات الجذرية المفيدة لصحة الانسان، وهو مصدر رئيسي للبيتا كاروتين، والالياف، والبوتاسيوم ومضادات الاكسدة، اضافة الى انه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول وتحسين صحة العين. [1] ومن ...
افضل الخضار للرجيم
محتويات 1 افضل الخضار للرجيم 2 اضرار طهي الخضار 3 الفوائد الصحية للخضار 4 عدد الحصص المسموحة من الخضار 5 مراجع افضل الخضار للرجيم يعتبر محتوى الخضار من السعرات الحرارية منخفضا، بينما تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم. بالاضافة الى ذلك، يعتبر الكثير...
افضل الخضروات لحرق الدهون
محتويات 1 افضل الخضراوات لحرق الدهون 1.1 الفلفل الحار 1.2 البطاطا المسلوقة 1.3 الخضراوات الصليبية 1.4 البطاطا الحلوة 2 المراجع افضل الخضراوات لحرق الدهون ينصح عادة بزيادة تناول الخضراوات والفواكه عند التخطيط لتنزيل الوزن، وقد اظهرت دراسة نشرت عام 2015 ان الاشخاص الذين يكثرون من تناول الفواكه والخضرا...
هل الطماطم يرفع ضغط الدم
محتويات 1 هل الطماطم ترفع ضغط الدم 1.1 عناصر غذائية في الطماطم مفيدة لضغط الدم 1.2 محاذير استخدام الطماطم لمرضى الضغط 2 لمحة عامة عن الطماطم وفوائدها 3 اضرار الطماطم 3.1 درجة امان الطماطم 3.2 محاذير استخدام الطماطم 4 اغذية يمكن ان ترفع ضغط الدم 5 المراجع هل الطماطم ترفع ضغط الدم بشكل عام؛ تعد الخضرا...