كيف اهتم بحملي

نصائح في بداية الحمل
محتويات 1 بداية الحمل 2 نصائح في بداية الحمل 2.1 اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن 2.2 زيارة الطبيب 2.3 زيادة الوزن 2.4 اتباع أسلوب حياة صحي 3 أهم غذاء للحامل في بداية الحمل بداية الحمل تعتبر الأشهر الأولى من الحمل واحدة من أكثر مراحله خطورة وحساسيّة، حيث يكون ثبات الجنين فيها ضعيفاً وتكون احتماليّة الإجهاض عالية جداً، ممّا يستدعي ضرورة الأخذ بعين الاعتبار كافة التدابير اللازمة التي من شأنها أن تقوي صحّة المرأة البدنيّة والنفسيّة، وتزيد من ثبات جنينها وتضمن النمو السليم له، بما في ذلك كل من الراحة
كيف اعتني بنفسي وقت الحمل
محتويات 1 فترة الحمل 2 نصائح للحامل 3 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل فترة الحمل تعتبر فترة الحمل عند المرأة من الفترات الحساسة في حياتها، فيجب أن تعتني بنفسها عناية خاصة أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تنعكس العناية على صحتها وصحة جنينها، وتكون العناية بنفسها عن طريق توفير الراحة الجسدية و النفسية لها، وتناول الطعام الصحي خلال اليوم، بالإضافة إلى برنامج نوم جيد، وأيضاً النشاط الحركي للأم، الذي يشمل كيفية الحركة والجلوس وهيئاتها، فهذا كله ينعكس على الجنين، ويقيه من
اسباب انفصال المشيمة
محتويات 1 انفصال المشيمة 1.1 أسباب انفصال المشيمة 1.2 أعراض انفصال المشيمة 1.3 تشخيص وعلاج انفصال المشيمة انفصال المشيمة عند حدوث نزف للدم بين المشيمة وجدار الرحم فإنّ ذلك يعني وجود انفصال جزئي أو كلي للمشيمة، وانفصال المشيمة عند الولادة هو أمر طبيعي، ولكن انفصالها في أسابيع مبكرة من الحمل، أو حتى في الأسابيع الأخيرة تشكّل خطراً على صحة الجنين، فتؤثر على نموه، أو تتسبب في موت خلايا مهمة في جسمه مما يترك إعاقة دائمة للجنين، وقد تؤي إلى وفاة الجنين، كما أنها تؤثر على صحة الأم، أو تؤدي إلى
تمارين اليوغا للحامل
محتويات 1 اليوغا 2 فوائد اليوغا للحامل 3 نصائح قبل البدء بتمارين اليوغا اليوغا عُرفت رياضة اليوغا قبل خمسة آلاف عام في الهند، وانتشرت بالقرن التاسع عشر بالدول الغربيّة، وهي من الرياضات التي لا تحتاج لمعدات، ويمكن ممارستها لكافة الأعمار، وبأي مكان وبأي وقت، ويُنصح دوماً ببمارستها بمراكز ونوادٍ صحيّة، وعلى أيدي خبراء مختصّين ومُدربين لوجود حركات يصعب إتقانها، كما يصعب أداء حركاتها بالبداية، وهي تحقيق نظام متوازن للجسم والعقل نتيجة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس، ويمكن للمرأة أثناء فترة حملها
كيف اهتم بجسمي وانا حامل
محتويات 1 الحصول على التغذية الصحية 2 ممارسة التمارين الرياضية 3 الحصول على الراحة الحصول على التغذية الصحية يتوجب على المرأة الحامل الاهتمام بتغذيتها، فهي تحتاج إلى تناول ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل وخاصةً إذا كانت نحيلة جداً، أو نشطة للغاية، أو إذا كانت حامل بتوأم، أما في حال كانت تعاني من الوزن الزائد، فإن مقدم الرعاية الصحية سينصح باستهلاك كميات أقل من السعرات الحرارية. على الحامل الاهتمام بتناول الطعام الصحي الذي يضمن نمو الطفل السليم، بحيث تحرص على تناول
كيف اتجنب تشققات الحمل
محتويات 1 التشققات الجلديّة 2 النساء الأكثر عرضةً للتشقّقات 3 الوقاية من تشققات الحمل 4 كيفية استخدام الزيوت الطبيعية التشققات الجلديّة تعتبر التشقّقات الجلديّة من الأعراض الناتجة عن تمدّد الجلد بشكل مفاجئ ثمّ التعرّض لنقص في الوزن بصورة سريعة كذلك، ممّا يؤدّي لحدوث تمزّق في طبقة الكولاجين داخل الجلد، والتي من دورها تحافظ على ليونة الجلد وتماسكه، وتحدث هذه التشقّقات عند معظم النساء في فترة الحمل نتيجة زيادة الوزن المفاجئ والمستمر ممّا يُقلّل من قدرة الجلد على التمدد الطبيعي. وتظهر هذه التشققات
تمارين التنفس للحامل
المرأة الحامل إنَّ أبسط الأمور التّي تقوم بها المرأة الحامل قد تكون لها أكبر الفوائد والنتائج في فترة الحمل والولادة؛ ففي كثيرٍ من الأحيان تشعُر الحامل بالتّعب، والإرهاق الجسدي والنفسي؛ نتيجة الضغوطات المُصاحبة لفترة الحمل، فمع كُل التغييرات الجسديّة والهرمونيّة التّي تمُر بها تحتاج المرأة للقيام ببعض الأمور حتّى تحصُل من خلالها على القليل من الرّاحة مثل: مُمارسة تمارين التنفّس الخاصّة بفترة الحمل. فوائد تمارين التنفس للحامل تحسين الدّورة الدّموية، وهوَ أمرٌ جيّد لِصحّة الأم، ونمو الطفل. تعزيز
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع
محتويات 1 الشهر التاسع من الحمل 1.1 فوائد التمارين في الشهر التاسع 1.2 تمارين لتسهيل الولادة الشهر التاسع من الحمل تُشكل المرحلة الأخيرة من حمل السيدة، أصعب مرحلة، وقد يتخللها شعور بالخوف الكبير، خاصة عندما تكون السيدة حامل لأول مرة، وبالطبع فإنها ترغب أن تضع مولودها بسلام، وتُفضل أغلبية النساء الولادة الطبيعية.قد تعتقد بعض السيدات بأن الحركة في الشهر الأخير من الحمل، تعود بالضرر عليها وعلى طفلها، ولكن العكس تماماّ هو الصحيح، حيث إن هناك عدداً من التمارين التي ينصح بها الأطباء لتسهيل عملية
كيف اعتني بحملي
محتويات 1 اتباع نظام غذائي متوازن 2 الحصول على الفيتامينات 3 الحصول على الكالسيوم اتباع نظام غذائي متوازن هناك العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية الهامة التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، لضمان استمراره بصورة سليمة، وللحيلولة دون تعرض الأم والجنين لأية مشاكل صحية، ويشمل ذلك: التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك كل من الخضراوات والفواكه، كالجزر، الموز، البطيخ، كما وينصح بتناول الحبوب الكاملة، لتحقيق أقصى فائدة ممكنة منها، ومن الأمثلة عليها الأرز البني، وكذلك الشوفان. الحرص
كيف احافظ على جسمي في فترة الحمل
محتويات 1 الحمل 2 زيادة الوزن أثناء الحمل 3 وسائل المحافظة على الجسم في فترة الحمل الحمل الحمل من أكثر الأشياء جمالاً التي تحدث للمرأة في الحياة، فمنذ اللحظة الأولى للحمل حتى ولادة الطفل تعيش لحظات أمل وسعادة لكلا الزوجين، بغض النظر عن الآلام، والمزاج السيّء، والوزن الزائد الذي تتعرّض له المرأة خلال فترة الحمل، فهناك بعض الأمور التي لا يمكن أن نتجنّبها في هذه الفترة مثل التغيّرات التي تحدث في الشكل فبعدما تكون المرأة في كامل الأناقة والرشاقة والجاذبية، تُصبح من النساء الممتلئات والمزاجيّات،
الحالة النفسية للحامل
محتويات 1 الحالة النفسيّة للحامل 2 أسباب تغيّر نفسية الحامل 3 الصّحة العاطفية للحامل 4 فيديو الحالة النفسية للحامل الحالة النفسيّة للحامل تترافق فترة الحمل مع العديد من المشاعر المؤثّرة على نفسية الحامل، ومن ذلك: الفرح: تترافق مشاعر الفرح مع ثبات الحمل المخطط له، وعند التأكد من سلامة الحمل وصحته. الغضب: تنشأ مشاعر الغضب كجزء من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، كما أن المضايقات المرافقة للحمل، والثقل يؤثّران في تطوّر هذه المشاعر. الخوف: يتسبب التفكير الزائد حول الحمل، أو الخوف والقلق من ولادة
رعاية ما قبل الحمل
محتويات 1 استشارة الطبيب 2 الفحوصات الطبية 3 الصحة النفسية 4 بعض النّصائح العامة استشارة الطبيب يجب استشارة الطّبيب عند التّخطيط للحمل؛ للتعرف على مستلزمات الرّعاية الصّحية قبله، ومن الأمور التي تجب مناقشتها مع الطبيب ما يلي: الحالات المرضية: يجب التأكد من علاج الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية، أو السّكّري، أو ضغط الدم، أو التهاب المفاصل في حالة الإصابة بها، أو التأكد من أنها تحت السّيطرة. سلوكيات الحياة: يجب إخبار الطبيب عن بعض السلوكيات التي قد تؤثر على الحمل في حال وجودها؛ كالتدخين، أو شرب
كيفية عناية الحامل بنفسها
محتويات 1 أهمية العناية بالحامل 2 كيفية عناية الحامل بنفسها 2.1 الحصول على كمية كافية من الطاقة 2.2 شرب كمية كافية من السوائل 2.3 الحصول على قسط وافٍ من الراحة 2.4 الثقة بالنفس والتفكير الايجابي 2.5 المحافظة على وجود شخص لدعم الحامل معنوياً أثناء الولادة 2.6 النظر لآخر موعد للولادة بصورة واقعية 2.7 الاستفسار عن نتائج الاختبارات والفحوصات المختلفة 2.8 القراءة والتثقيف حول العناية بالحامل 3 فيديو عن العناية بالحامل أهمية العناية بالحامل طوال فترة الحمل، والتي تُقارب تسعة أشهر، يجب على الحامل
كيفية تكون التوام
محتويات 1 الحمل 2 كيفية تكون التوائم 3 أصناف التوائم 4 أعراض وعلامات الحمل بتوائم 5 مضاعفات الحمل بالتوائم 6 نصائح في حالات الحمل المتعدد الحمل يُعتبر الحمل (بالإنجليزية: Pregnancy) عمليةً معقدة تتطلب حدوث العديد من الخطوات، وتحتاج لالتقاء البويضة (بالإنجليزية: Egg) بالحيوان المنويّ (بالإنجليزية: Sperm) لتكوين البويضة المخصبة (بالإنجليزية: Fertilized Egg)، وفي الحقيقة تبدأ العملية بقذف (بالإنجليزية: Ejaculation) الحيوان المنويّ ليخترق المهبل، وعنق الرحم (بالإنجليزية: Cervix)، وصولاً إلى قناة
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
محتويات 1 الاهتمام بالنفس وقت النفاس 2 نصائح مهمة يجب مراعاتها وقت النفاس 2.1 الراحة التامة 2.2 الاهتمامات النفسية للنفساء بعد الولادة 2.3 آلام الثدي الاهتمام بالنفس وقت النفاس تمتدّ مدّة النفاس إلى الأسابيع الستة الأولى ما بعد الولادة، ويشار إلى كون هذه الفترة فترة تعافٍ للأمهات، حيث تتقوّى علاقتها مع طفلها، وتتأقلم على وضعها الجديد من خلال قيامها ببعض الأمور، منها: طلب المساعدة، ينبغي على المرأة طلب المساعدة سواء من الأهل أو الأصدقاء في إعداد وجبات الطعام، أو إدارة المهمات الجديدة، أو حتى في
كيف حدوث الحمل
الحمل هو من نعم الله التي يستمر بها الجنس البشري بالتكاثر والتناسل وهي مقصد الزواج الأول حيث اقتضت حكمة الله عز وجل بوضع شهوة بالبشر تدفعهم للجماع الذي يتم به حدوث الحمل . إنّ عملية القذف أثناء الجماع تعلن عن مسابقة لما يقارب 400 مليون حيوان منوي لا يتمكن منها سوى متنافس واحد للوصول إلى البويضة الأنثوية وتلقيحها حيث تبدأ رحلة المسابقة من عنق الرحم باتجاه التجويف الرحمي إلى قناة فالوب في الأعلى ليصل الحيوان المنوي الأقوى ويخترق غشاء البويضة ويلتحم بها ليتم الإخصاب . مراحل الحمل تُمضي البويضة
ما هو علاج الحمل خارج الرحم
محتويات 1 الحمل خارج الرحم 2 علاج الحمل خارج الرحم 3 أعراض الحمل خارج الرحم 4 أسباب الحمل خارج الرحم وعوامل الخطورة الحمل خارج الرحم يُعتبر الحمل خارج الرحم (بالإنجليزية: Ectopic Pregnancy) حملاً غير طبيعيٍّ ويُشكّل خطراً على صحة الأم في حال تركه دون تدخلٍ طبيّ، ويُسمى الحمل خارجاً عن الرحم إذا تم انغراس البويضة المخصبة (بالإنجليزية: Fertilized Egg) خارج الرحم، وغالباً ما يتمّ في إحدى قناتي فالوب (بالإنجليزية: Fallopian Tube)، وقناة فالوب هي القناة التي تصل المبايض (بالإنجليزية: Ovaries)
كيف اسمن وانا حامل
تعتقد الكثير من السيدات أنّه لا بدّ لها من أن تسمن بشكل كبير حتى يكون حملها صحياً ويكون المولد سليماً وبصحة ممتازة، لكن هذا غير صحيح فالهدف هو الحصول على تغذية سليمة وصحية وليس زيدة الوزن بحد ذاته حيث أن ذلك يساعد على تغذية الجنين. وخلال فترة الحمل يزداد وزن المرأة كلما تقدمت في مراحل الحمل كنتيجة لتغيرات على جسمها وزيادة حجم الجنين، وبعض السيدات يكتيبن وزن إضافي كنتيجة للوحام والرغبة المتزايدة في الأكل. والمعدل الطبيعي لزيادة وزن السيدة هو حوالي ( 10 ) كيلو غرام خلال الأسابيع الأولى م الحمل،
كيفية العناية بشعر الحامل
محتويات 1 الظروف التي تقلل من اهتمام المرأة بنفسها 2 كيفية اهتمام المرأة الحامل بشعرها 2.1 بداية الحمل 2.2 بالمرحلة الثانية من الحمل ما بين الشهر الرابع حتى السادس 2.3 بالمرحلة الاخيرة من الحمل الظروف التي تقلل من اهتمام المرأة بنفسها تبذل المرأة كل ما بوسعها للإعتناء بنفسها و بجمالها و برشاقتها حيث أنّها تمضي و قتاً لا بأس به خلال اليوم لتظهر بالمظهر اللائق التي تحب أن تتمتع به كل إمرأة عصرية جذابة ، و لكن هناك بعض الظروف التي تحيط بالمرأة منها الحمل و الولادة تجعلها غير متزنة ، كثيرة التوتر
كيفية اهتمام الحامل بنفسها
محتويات 1 الحمل 2 كيفية اهتمام الحامل بنفسها 2.1 نصائح متعلقة بطعام الحامل 2.2 نصائح أخرى للحامل الحمل يستمر الحمل لمدّة 40 أسبوعاً تقريباً بشكلٍ طبيعيّ، ويتمّ تقسيم الحمل إلى ثلاثة مراحل مختلفة تتميّز كل مرحل منها بالعديد من التغيرات، حيثُ تتأثر الحامل بالتغيرات الهرمونيّة التي تظهر آثارها في جميع أعضاء الجسم تقريباً خلال الثلث الأول من الحمل، ممّا يتسبب بشعورها بالتعب والإرهاق الشديد، وألم الثديين وانتفاخهما، والغثيان، وتقلّب المزاج، والإمساك، أمّا بالنسبة للثلث الثاني من الحمل فتبدأ أعراض
كيف اتغلب على انزعاجات الحمل الشائعة
محتويات 1 الشعور بالتقيوء (الغثيان) عند الصباح 2 الاقباض (الامساك) 3 الرغبة الملحة للطعام (التوحم) 4 التغير في المذاق والامتناع عن تناول بعض الاطعمة 5 الشعور بالحرقة في المعدة 6 الشعور بالتعب وصعوبة في النوم 7 البواسير 8 الافرازات المهبلية 9 التبول المتكرر (الشعور بالحاجة للتبول مرات عديدة) 10 التقلصات العضلية 11 تورم (انتفاخ) الكاحلين والقدمين والاصابع 12 وجع (ألم) الظهر 13 الاغماء 14 الحكاك 15 الجلد 16 الكولواسما (قناع الحمل) 17 آثار تمدد الجلد الشعور بالتقيوء (الغثيان) عند الصباح يكون
كيف تعتني الحامل بصحتها
محتويات 1 كيف تعتني الحامل بصحتها 2 الأغذية التي يجب أن تتناولها الحامل 2.1 الحليب ومشتقاته 2.2 الحبوب الكاملة 2.3 الخضروات 2.4 الحمضيات 3 الأمور التي يجب أن تراعيها الحامل كيف تعتني الحامل بصحتها تبدأ رحلة الحمل منذ تلقيح البويضة الناضجة بالحيوان المنوي وانزراعها في بطانة الرحم وتستمر لمدة تسعة أشهر، وخلال هذه الفترة تحدث العديد من التغيرات على المستوى النفسي والجسدي للحامل، لذلك تحرص على الاعتناء بصحتها من جميع الجهات سواءً من الناحية النفسية أم الجسدية وحتى الجمالية، بهدف تنشئة طفل سليم
ما هو علاج كلف الحمل
ترافق فترة الحمل عند المرأة ظهور بعض الأعراض الأخرى والتي قد تكون مزعجةً بشكل مؤقت لها كزيادة الوزن والغثيان والقيء واضطراب المزاج وانحباس السوائل، إضافةً لذلك فقد تظهر على وجهها ومناطق من جسدها بقعٌ داكنةٌ صغيرة الحجم تعرف ب”الكلف” خصوصاً منذ بداية الشهر الثالث من الحمل وحتى نهاية الحمل، وقد تثبت هذه البقع لما بعد الحمل مسبّبةً إحراجاً كبيراً للمرأة . ويحدث الكلف الخاص بالحمل نتيجة ارتفاع الهرمونات الأنثوية ” الأستروجين والبروجيستيرون” أثناء هذه المرحلة ممّا يتسبّب بزيادة واضحة في صبغة
كيف احافظ على حملي الضعيف
يتلهف العديد من الأزواج للإنجاب و الحصول على الأطفال ، و ينتابهم شعور غامر بالفرح عندما يحصلان على الخبر السار بوجود حمل ، و لكن قد تتعرض فرحتهم للزوال عندما لا ينجح الحمل و عند فقدان الجنين . بعض السيدات يعانين من مشكلة الحمل الضعيف ، أي أنَّ حملهن غير مستقر و معرض لزوال عند حدوث أي مشكلة . و من الأسباب التي يمكن أن ينتج عنها الحمل الضعيف : قصور عنق الرحم ، الحمل المنتبذ ، الحمل الرحوي ، حدوث إجهاض سابق . يلجأ الطبيب المختص لإعطاء السيدة الحامل ذات الحمل الضعيف ما يعرف بمثبتات الحمل ، و هي