أكلات خفيفة

طريقة عمل اكلات صيامي بالمشروم
محتويات 1 طريقة عمل سلطة المشروم 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 نودلز حار بالمشروم والبروكلي 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 طريقة عمل البطاطس بالمشروم 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 طريقة عمل باييا بالخضار 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير طريقة عمل سلطة المشروم مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشر دقائق تكفي لــ ثلاثة أشخاص المكوّنات ربع حبة من الملفوف الأحمر، مقطعاً إلى شرائح رفيعة. علبة من المشروم المقطع إلى شرائح. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. حبة من الفليفلة الصفراء والحمراء،
طريقة عمل الفرنش فرايز
محتويات 1 القيمة الغذائية للفرنش فرايز 2 طريقة عمل الفرنش فرايز 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 الفرنش فرايز الأمريكية 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير 4 طريقة عمل أصابع البطاطس المقرمشة 4.1 المكونات 4.2 طريقة التحضير القيمة الغذائية للفرنش فرايز القيمة الغذائية 100 غرام من الفرنش فرايز الطاقة 129 سعر حراري البروتين 2.3 غرام الدهون 2.3 غرام الكربوهيدرات 23.5 غرام الألياف 2.4 غرام طريقة عمل الفرنش فرايز مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ ثمانية أشخاص المكونات كيلو غرام من
اكلات خفيفة وسهلة ولذيذة
محتويات 1 أومليت الخضراوات 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 جبن الحلومي المشوي 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 دجاج ناجيت 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 الدجاج مع الكاجو والخضار المقلية 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير أومليت الخضراوات مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشر دقائق تكفي لـ ثلاثة أشخاص المكوّنات بصلة. ملعقتان من الريحان. نصف ملعقة من معجون الشطة الحمراء. بيضتان. اثنان من فصوص الثوم. أربع ملاعق من زيت الزيتون. ملعقتان من كريمة الطهي. حبة من الطماطم. طريقة التحضير استخدام مقلاة
كيفية تحضير ورق العنب
محتويات 1 ورق العنب بالزيت 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 ورق عنب بالكستلاتة 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 ورق العنب بلحم الخروف 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير ورق العنب بالزيت مدة التحضير 60 دقيقة مدة الطهي 60 دقيقة عدد الحصص تكفي 6-8 أشخاص المكوّنات برطمان من ورق العنب. كوب وثلاثة أرباع من الأرز قصير الحبة. حبتان متوسطتان من البصل المفروم فرمًا ناعمًا. حبتان متوسطتان من الطماطم المفروم فرمًا ناعمًا. نصف كوب من النعناع الأخضر المفروم. كوب من البقدونس المفروم. ملعقتان صغيرتان من الملح.
اكلات التونة المعلبة
محتويات 1 سلطة الذرة والتونة 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 ساندويش التونة 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 معكرونة بالتونة 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 سلطة التونة والخبز 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير سلطة الذرة والتونة مدة الطبخ عدد الحصص 10 دقائق 6 أشخاص المكوّنات ثلاث حبات متوسطة الحجم من البندورة. علبتان كبيرتان من التونة. كوب من الذرة المسلوقة. ملعقتان كبيرتان من المايونيز. نصف ملعقة صفيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل. ملعقة كبيرة
طريقة عمل بيض اومليت تركي
محتويات 1 القيمة الغذائيَّة للبيض 2 الأومليت التركي السهل 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التّحضير 3 الأومليت التركي مع جبنة الفيتا 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التّحضير 4 الأومليت التركي مع الخضروات 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التّحضير القيمة الغذائيَّة للبيض القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرةً حراريَّة البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام الأومليت التركي السهل مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ شخص واحد المكوّنات بيضتان متوسطتا الحجم.
اكلات موفرة بدون لحوم
محتويات 1 طاجن الطماطم والباذنجان 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 الخضار المشوية مع الروزماري 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 بطاطس الكروكيت بالأعشاب 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير طاجن الطماطم والباذنجان مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لـ أربعة أشخاص المكوّنات ربع كوب من جبن البارميزان. ملعقة صغيرة من الملح. حبة متوسطة من الباذنجان المقطّع لشرائح مستديرة. حبتان متوسطتان من الطماطم المقطّعة لشرائح مستديرة. ربع كوب من زيت الزيتون. فص من الثوم المهروس. حبتان متوسطتان من البصل المقطّع لحلقات. ملعقة
اطباق الكرفس
محتويات 1 سلطة الكرفس والبصل الأحمر 1.1 المكوِّنات 1.2 طريقة التحضير 2 سلطة الكرفس والشومر 2.1 المكوِّنات 2.2 طريقة التحضير 3 سلطة الكرفس والبيض المسلوق 3.1 المكوِّنات 3.2 طريقة التحضير 4 سلطة الكرفس والفطر 4.1 المكوِّنات 4.2 طريقة التحضير 5 شوربة الكرفس 5.1 المكوِّنات 5.2 طريقة التحضير سلطة الكرفس والبصل الأحمر مدة التحضير 10 دقائق مدة الطبخ 20 دقيقةً تكفي لـ 4 أشخاص المكوِّنات أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة. ثلاثة أكواب من الكرفس المقطع إلى شرائح
طريقة عمل الذرة الحلوة المسلوقة
محتويات 1 القيمة الغذائية للذرة الحلوة 2 الذرةالحلوة المسلوقة 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التّحضير 3 القيمة الغذائية للحليب 4 الذرة المسلوقة 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التّحضير 5 أكواب الذرة المسلوقة 5.1 المكوّنات 5.2 طريقة التّحضير 6 أصابع الذرة المسلوقة 6.1 المكوّنات 6.2 طريقة التّحضير القيمة الغذائية للذرة الحلوة القيمة الغذائية 100 غرام من الذرة الحلوة الماء 55.52 غرام الطاقة 63 سعرة حرارية البروتين 2.39 غرام الدهون 0.99 غرام الكربوهيدرات 13.65 غرام المغنيسيوم 27 غرام الكالسيوم 1.0 ملليغرام
اكلات جانبية سهلة
محتويات 1 أكواب المعكرونة 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 أرز بالزنجبيل والبصل الأخضر 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 بطاطس محمرة بدهن البط 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 أقراص الجبن 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير أكواب المعكرونة مدة الطهي 15 دقيقة عدد الحصص 8 أشخاص المكوّنات باكيت من المعكرونة المسلوقة. ملعقة كبيرة من الزيت. ثلاث قطع من الجبن المربعات. بيضة. كوب من البقسماط. حبة متوسطة من البصل المفروم. فصان من الثوم المهروس. ربع كوب من البقدونس المفروم. حبة متوسطة من الفلفل الأخضر
طريقة عمل بقسماط للرجيم
محتويات 1 ناغيت الدجاج صحي بالبقسماط 1.1 المكوِّنات 1.2 طريقة التحضير 2 بلح البحر بالبقسماط وجبن البارميزان الصحي 2.1 المكوِّنات 2.2 طريقة التحضير 3 سندويشات كفتة الدجاج الصحية 3.1 المكوِّنات 3.2 طريقة التحضير ناغيت الدجاج صحي بالبقسماط مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي ل شخصين المكوِّنات ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. رذاذ زيت الزيتون. حبتان متوسطتا الحجم من البطاطا المغسولة والمقطعة إلى شرائح دون تقشيرها. نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن. ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان
طريقة عمل بيض البندكت
محتويات 1 القيمة الغذائيَّة للبيض 2 بيض البندكت مع شرائح اللحم المقدد وصلصة ورسيستيرشاير 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التّحضير 3 بيض البندكت مع سمك السلمون المدخن 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التّحضير القيمة الغذائيَّة للبيض القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرةً حراريَّة البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام بيض البندكت مع شرائح اللحم المقدد وصلصة ورسيستيرشاير مدّة التحضير خمس وعشرون دقيقة مدّة الطهي خمس دقائق تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات صفار أربع
اكلات خفيفة وبسيطة
محتويات 1 طريقة عمل لازانيا باللّحم والمشروم 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التّحضير 2 شوربة الخضروات بالمعكرونة 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التّحضير طريقة عمل لازانيا باللّحم والمشروم مدّة تجهيز المكوّنات خمس دقائق مدّة الطّهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص ثمانية أشخاص المكوّنات ثلاثمئة غرامٍ من اللّازانيا. مكوّنات خليط اللّحم: ملعقتان كبيرتان من زيت الذّرة. حبّة كبيرة من البصل المفروم. ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود. كوب من الرّيحان الأخضر المفروم. خمسمئة غرامٍ من
افضل طرق تدميس الفول
محتويات 1 الفول المدمس 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 فول مدمس مع الطماطم 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 فتة الفول المدمس بصلصة الطحينية والخبز المقلي 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 سلطة سوبر فول 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير الفول المدمس مدة التحضير 60 دقيقة. مدة الطهي 60 دقيقة. يكفي لِ 4 أشخاص. درجة الصعوبة صعبة. المكوّنات كوبان من الفول المدمس. نصف كوب من السجق. بصلة متوسطة الحجم مفرومة. فص واحد من الثوم المفروم. كوب واحد من عصير الطماطم. ملعقة كبيرة من السمن. نصف كوب من الطماطم
اسهل طريقة لعمل الطعمية
محتويات 1 الطعمية 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 فلافل فلسطيني 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 سلطة الفلافل 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير الطعمية مدة التحضير عشرون دقيقة مدة الطهي عشر دقائق عدد الحصص اثنا عشر شخصاً طريقة الطهي قلي بالزيت الساخن المكونات عشرة فصوص من الثوم. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة البودرة. حبتان من البصل المقطّع إلى أرباع. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ربع كوب من البصل الأخضر المقطّع. نصف ملعقة صغيرة من الشيلي البودرة. نصف كوب من الفول المقشور. زيت للقلي. ربع كوب من الشبت.
اكلات خفيفة مع الشاي
محتويات 1 كعك الجوز 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 كعك الشاي 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 كعك روك التقليدي 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير كعك الجوز مدة التحضير 20 دقيقةً مدة الطبخ 15دقيقةً عدد الحصص 6 حصص المكونات مئتان وخمسة وعشرون غراماً من الطحين ذاتي الرفع. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. رشة من الملح. خمسون غراماً من الزبدة المقطعة إلى مكعباتٍ صغيرة. خمسون غراماً من الجوز المفروم فرماً خشناً. مئة وخمسة وعشرون ملليلتراً أو أكثر من الحليب كامل الدسم. بيضة مخفوقة. ست حبات من الجوز الكامل
اكلات مسائية خفيفة
محتويات 1 ناتشوز مكسيكي 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 كرات الأرز مع صلصة الكريمة الحامضة 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير ناتشوز مكسيكي مدّة التحضير عشرون دقيقة عدد الحصص ثمانية أشخاص طريقة الطهي خبز بالفرن المكونات عبوة كبيرة من رقائق الذرة (تورتيا الذرة). ثلاثة أرباع الكوب من جبنة الشيدر المبشورة. علبة من الفاصولياء البنيّة المقليّة. كوب من كلٍ من: الصلصة. صلصة الجواكامولي(صلصة الأفوكادو). نصف كوب من الكريمة الحامضة. ربع كوب من فلفل الهالابينو المقطّع إلى شرائح أو الفلفل الحار الطازج
كيفية تحضير اكلة خفيفة
محتويات 1 القيمة الغذائية للبطاطا 2 رقائق البطاطا مع جبن البارميزان 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التّحضير 3 القيمة الغذائيَّة لجبنة الموزاريلا 4 ساندويتشات البافالو موزريلا 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التّحضير 5 أوارق السبانخ الصغيرة مع التمر واللوز 5.1 المكوّنات 5.2 طريقة التّحضير القيمة الغذائية للبطاطا القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطا الطاقة 77 سعرة حرارية البروتين 2.05 غرام الدهون 0.09 غرام الكربوهيدرات 17.49غرام الكالسيوم 12 ملليغرام المغنيسيوم 23 ملليغرام البوتاسيوم 425 ملليغرام رقائق البطاطا
طريقة عمل بيض سكرامبل
محتويات 1 القيمة الغذائيّة للبيض 2 بيض سكرامبل (مخفوق) 2.1 المكوِّنات 2.2 طريقة التحضير 3 بيض سكرامبل بجراڤليكس السالمون 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 بيض وفطر وجبن مخبوز 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الطاقة 143 سعرة حرارية الماء 76.15 غرام البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام الألياف 0.00 غرام السكر 0.37 غرام الكالسيوم 56 ملليغرام الحديد 1.75 ملليغرام المغنسيوم 12ملليغرام الصوديوم 142ملليغرام البوتاسيوم
كيفية تحضير شيبس منزلي
محتويات 1 القيمة الغذائية للبطاطا 2 رقائق البطاطا ( الشيبس) 2.1 المكونات 2.2 طريقة التّحضير 3 شيبس البطاطا الحلوة في الميكرويف 3.1 المكونات 3.2 طريقة التّحضير 4 شيبس البطاطا الكيرلي 4.1 المكونات 4.2 طريقة التّحضير القيمة الغذائية للبطاطا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حرارية البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام الكالسيوم 39 ملليغرام الحديد 0.61 ملليغرام الصوديوم 182 ملليغرام رقائق البطاطا ( الشيبس) مدّة التحضير سبعون دقيقة مدّة الطهي
اكل بسيط وغير مكلف
محتويات 1 صينية الباذنجان 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 رولات التوست بالدجاج 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 البيتزا السريعة 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير صينية الباذنجان مدّة الطهي خمسون دقيقة عدد الحصص خمسة أشخاص طريقة الطهي شوي بالفرن المكوّنات ملعقة كبيرة من عصير الليمون. حبّتان كبيرتا الحجم من الباذنجان مقطعّتان إلى مكعبات متوسطة الحجم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم ناعماً. حبّتان من البطاطا المقطّعة إلى مكعبات. نصف بصلة شالوت مفرومة ناعماً.
اكلات مسلوقة لذيذة
محتويات 1 البطاطس المهروسة مع اللبن الرايب 1.1 المكونات 1.2 طريقة التحضير 2 صينية لحمة مفرومة مع بطاطا 2.1 المكونات 2.2 طريقة التحضير 3 سلطة البطاطا 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير البطاطس المهروسة مع اللبن الرايب مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكونات ربع كوب من الحليب. نصف كيلو غراماً من البطاطا المقشرة مقطّعة إلى مكعبات. أربع ملاعق من الزبدة. رشّة من الفلفل الأسود والملح -حسب الرغبة- نصف كوب من الحليب الرايب. للتزيين: القليل من الشبت المفروم.
تحضير فطور لبناني
محتويات 1 القيمة الغذائيّة للدقيق 2 مناقيش 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التّحضير 3 الأومليت على الطريقة اللبنانية 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التّحضير القيمة الغذائيّة للدقيق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7 غرام الكالسيوم 25 ملليغرام الحديد 3.93 ملليغرام البوتاسيوم 346 ملليغرام فيتامين D 0.0 غرام مناقيش مدّة التَّحضير ثلاثون دقيقة مدَّة الطَّهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاص المكوّنات مكوّنات
اكل خفيف
محتويات 1 سلطة الزبادي بالكوسا 1.1 المكوّنات 1.2 طريقة التحضير 2 سلطة السبانخ والإجاص 2.1 المكوّنات 2.2 طريقة التحضير 3 بطاطا بالكزبرة والفلفل 3.1 المكوّنات 3.2 طريقة التحضير 4 معكرونة بالثوم والبقدونس 4.1 المكوّنات 4.2 طريقة التحضير سلطة الزبادي بالكوسا المكوّنات أربع حبات كبيرة من الكوسا. كوب من الزبادي. كوب من الطحينة. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ربع كوب من كل من: النعناع الأخضر المفروم والبقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من النعناع المُجفّف. نصف ملعقة صغيرة من