إعدادات
خطوط
Skins

كيفية صنع حليب الصويا

حليب الصويا وهو الحليب المستخرج من فول الصويا عن طريق عصر فول الصويا بمعاصر خاصة، ويعد مصدرا غنيا بالبروتينات والمعادن والفيتامينات، وتجدر الاشارة الى انه توجد طريقة اخرى لاستخراج حليب الصويا عن طريق نقع فول الصويا في الماء ثم خلطه وغليه، وفي مقالنا هذا سوف نقدم طريقة سهلة لتحضير حليب الصويا في المن...
طرق طهي فول الصويا - الشيف محمد فوزي - برنامج سفرة دايمة
مشروب المعجزة لتحسين القدرة علاج البروستاتا والإنتصاب تمتع بالشباب بطريقة سحرية افضل علاج للبروستاتا
لبن صيامى 🥛جبنه صيامى 🧀ذبادى صيامى 🍶ذبادو صيامى 👍 لذيذه نرمين الماجد
ماصك صويا الياباني حير العالم لبشرة تضيء
الصوجا فوائد و أضرار يجب معرفتها | الدكتور نبيل العياشي
ما سبب ارتفاع الضغط المنتشر بين الناس وسبل علاجه ؟ | الدكتور الفايد
وداعاً النحافة اقوي علاج منزلي لزيادة الوزن وبناء العضلات وتحسين المناطق الأنثوية
الحنة الطايبة 1M😍 او حنة ساعتين مع أسرار نجاحها
تجربتي للحنة الطايبة أو حنة ساعتين😍وحليب الحنة😍نقش إسباراداء من تيك توك
حنة ساعتين حنةالطايبة حنة سريعة في مدة قصيرة حنتك حاضرة طريقة ونتيجة مضمونة ،💯💯
كيف تصنع حليب الصويا بنفسك ?
سالي فؤاد | طريقة عمل حليب الصويا في البيت.. و عن فوايده و استخدامه
كيفية تحضير حليب الصويا في البيت
حليب الصويا | الدكتور محمد فائد
طريقة عمل حليب الصوجا أو الصويا في البيت لعمله في وصفة إبراز معالم الأنوثة (الصدر الأرداف المؤخرة /
افضل طريقة لتحضير حليب الصويا صحي مع مهى
طريقة تحضير حليب الصويا
طريقه عمل لبن الصويا لزياده مناطق الانوثه👍🌷
طريقة سهلة جدا" لعمل جبنة التوفو و حليب الصويا في المنزل . How to make Tofu & Soy Milk . وصفة رقم8
طريقه تحضير حليب الصويا من فول الصويا المجروش في البيت وهل بيكبر مناطق الأنوثه ويزود الوزن؟
صنع اللبنة واللبن الرائب الزبادي عن طريق تخثير وترويب حليب الصويا
فوائد حليب الصويا وأضراره | الدكتور الفايد
إيجابيات وسلبيات تناول حليب الصويا
حليب الصويا المعجزة بالطريقة الصحيحة لتسمين المناطق الأنثوية في ثلاث ايام مجربة ومضمونة 💯
كيفية صنع حليب الصويا
جبن نباتي صحي من حبوب الصوجا غني جدا بالبروتينات الطوفو طريقة تحضير حليب الصويا لذوي الحساسية TOFU
#حليب-الصويا #فول-الصويا طريقة عمل حليب الصويا سر الوصفة مع شوشو
طريقة تحضير حليب الصويا كمال الأجسام العربية
"حليب الصويا" .. موضة جديدة تجتاع عالم السيدات .. ودكتورة ريما سلمان تخبرنا بأضرارها
طريقة تحضير حليب الصويا أو (الصوجا)
كيفية صنع حليب الصويا

حليب الصويا

وهو الحليب المُستخرج من فول الصويا عن طريق عصر فول الصويا بمعاصر خاصّة، ويعد مصدراً غنيّاً بالبروتينات والمعادن والفيتامينات، وتجدر الإشارة إلى أنّه توجد طريقة أخرى لاستخراج حليب الصويا عن طريق نقع فول الصويا في الماء ثم خلطه وغليه، وفي مقالنا هذا سوف نقدم طريقة سهلة لتحضير حليب الصويا في المنزل، وسوف نتعرف على أهم فوائد حليب الصويا للصحة.

طريقة صنع حليب الصويا

تُنقع 250 غراماً من فول الصويا في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة أو لمدة 12 ساعة حتى تنفش حبات الفول، ثم تُصفى من الماء جيّداً وتوضع في الخلاط الكهربائيّ، وبعدها يُضاف إليها نصف ليتر من الماء المغلي وتُخلط جيّداً، ثم يوضع المزيج في وعاء على النار حتى يغلي لمدة ربع ساعة مع مراعاة التقليب المستمرّ، ثمّ يُصفى المزيج السابق بواسطة شاشة ناعمة حتى يخرج كل السائل الموجود بداخله، ويوضع الحليب بزجاجة في الثلاجة ليُستخدم كبديل رائع للحليب الطبيعيّ.

أهم فوائد حليب الصويا

  • يقي من الإصابة بنفخة البطن المزعجة، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، حيث يتميّز حليب الصويا بخلوّه من سكر اللاكتوز الموجود بحليب البقر، والذي قد يكون السبب الرئيسيّ عند كثير من الناس للإصابة بالنفخة.
  • يقي من المشاكل التي قد تصيب القلب، حيث يعد خالياً من الكولسترول، ويحتوي على نسبة صغيرة من الدهون غير المشبعة، والتي تساعد بشكل كبير على تخفيض نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم، وبالتالي تقي من الإصابة بالجلطات وتصلّب الشرايين.
  • يقلل من إفراز البلغم في الحلق، ويعود ذلك لاحتوائه على مادة الكاسيين وهو البروتين المسؤول عن البلغم، لذا يعدّ تناوله آمناً للأشخاص المصابين بالرشح والسّعال حتى لا تزيد لديهم نسبة البلغم.
  • يحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة الكالسيوم نفسها الموجود في الحليب الطبيعيّ.
  • يقي من الإصابة بمرض الزهايمر حيث إنّه غني بمركب الفيتوإستروجين الذي يحمي وبخاصة النساء من الإصابة بالمرض.
  • يساعد بشكل فعّال على إنقاص الوزن الزائد لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر نسبة إلى الحليب الطبيعيّ، كما ويحتوي كوب من حليب الصويا على 80 سعرة حراريّة، وهي الكمية نفسها الموجودة في كوب حليب خالي الدسم، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تساعد على امتصاص الدهون من المعدة.
  • يعتبر غنياً بالإستروجين النباتي، والذي يمكن أن يقلل من إنتاج هرمون التيستوستيرون الذكوري، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال.