إعدادات
خطوط
Skins

طرق مبتكرة للمذاكرة

محتويات 1 تجهيز المساحة الخاصة 2 وضع روتين خاص 3 التعلم الزائد 4 تهيئة الدماغ 5 المراجع تجهيز المساحة الخاصة ان مهمة المذاكرة يمكن ان تكون صعبة على العديد من الطلبة الذين لا يستطيعون التركيز لفترة تزيد عن الخمس دقائق، لذا فان استبعاد مسببات التشتت من مكان المذاكرة امر حيوي لاستكمال تلك المهمة بنجاح،...
أفضل 14 ابتكار للأباء ! نصائح ذكيه للمذاكره !
3 اشياء تجعل من طفلك عبقري في سن مبكرة !
بووم! حيل مدرسية ستجعل حياتك أسهل || حيل عبقرية للغش وأفكار بلوازم المدرسة
مشكلات قصار القامة مقابل طوال القامة || مواقف مألوفة وخدع طريفة
حيل وخدع التجسس السرية || حيل التجسس الحقيقية وخدع مفيدة
د. طارق شوقي يوضح طريقة المذاكرة في النظام الجديد
المهووسة بالمذاكرة مقابل المحبوبة || الطيبة مقابل المشاكسة || أنواع الفتيات ومواقف طريفة
10 تمارين ستجعلك أكثرَ ذكاءً في أسبوع
روتيني أيام الامتحانات وأسرار حصولي على أعلى الدرجات /رهف برو 2021
أفضل وقت للمذاكرة✅من تجارب الأوائل والمتفوقين✅د. ماهر سمير عطاالله✅
5 طرق تختصر عليك وقت المذاكرة
افضل طريقة للمذاكرة : كيف تتذكر كل ما تذاكره : المذاكرة الصحيحة : كيف تذاكر بذكاء ✅
‎كيف أذاكر بدون ملل📚👩🏻‍💻| تحفيز للمذاكره بمتعه وحماس| How I study for exams
أفضل ٦ طرق للمذاكرة : هتقفل بيهم أي إمتحان
المذاكرة: طريقة ذكية جدا ل المذاكرة هتغير حياتك كا طالب ! أسلوب في دقيقة 21 Smart Study tips osloop
طريقة رائعة للمذاكرة ! (FEYNMAN TECHNIQUE)
طرق مبتكرة جديدة للمذاكرة بطريقة ظريفة
الطريقة المثالية للدراسة - المذاكرة الذكية 😉
أفضل 5 أساليب للمذاكرة و حفظ المعلومات
أنا زهقان وطهقان من المذاكرة ... أعمل إيه؟ مليش نفس أذااااااااكر... أسلوب في دقيقة حلقة 29
طريقة مذاكرة مميزة .. نضمن لك تجيب ممتاز في نتيجة المادة الدراسية 😎👍
كيف تذاكر أقل و تذاكر بذكاء ؟
5 طرق مبتكرة لدراسة ومذاكرة ممتعة وبدون ملل
إزاي تخلي المذاكرة وقت ممتع ولعبة مسلية؟ افكار اسلوب حلقة 1: قصتي من الفشل للتفوق Study OsLoop
طرق مبتكرة وجديدة للمذاكرة 📖📖📖✅✅✅✅
5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة
في عشق المذاكرة: قصتي مع سحر المذاكرة: أفكار أسلوب حلقة ٩
طرق مجربة مبتكرة للمذاكرة في الامتحانات
عبقري المذاكرة يكشف سبب الملل و الكسل و أسرار للاستمتاع بالمذاكرة و التعلم
لا تذاكر أكثر من ٢٥ دقيقه⏰| تقنية البومودورو Pomodoro Technique
طرق مبتكرة للمذاكرة

تجهيز المساحة الخاصة

إنّ مهمة المذاكرة يمكن أن تكون صعبة على العديد من الطلبة الذين لا يستطيعون التركيز لفترة تزيد عن الخمس دقائق، لذا فإنّ استبعاد مسببات التشتت من مكان المذاكرة أمر حيوي لاستكمال تلك المهمة بنجاح، كالهاتف أو إخراج حيوانك الأليف من الغرفة، كذلك يجب إحضار كل ما يلزم للمذاكرة، بما في ذلك الوجبات الخفيفة أو المسليات، وذلك للمساعدة في تقليل مرات ترك مساحة العمل.[1]

وضع روتين خاص

يختلف البشر في الفترات التي يكونون فيها في حالات مناسبة للمذاكرة من ناحية الطاقة والتركيز، لذا يجب وضع جدول مذاكرة خاص على أن تكون عدد ساعات المذاكرة في اليوم لا تقل عن ساعتين، والحفاظ على هذا الجدول والالتزام به كأولوية قصوى، كما يجب أن تكون المذاكرة في نفس المكان كل يوم وذلك للمساعدة على التركيز، حيث يربط المخ بين المكان والمذاكرة.[1]

التعلم الزائد

يقول علماء النفس إنّ سر التعلم في المستقبل يرجع إلى المعرفة الزائدة، ويقترحون أن يمارس الفرد نشاط تعلم ذاتي بعد معرفته الجزء المرغوب في تعلمه، بما يوازي ربع الوقت الذي مارسه في التعلم، كمشاهدة فيديوهات وثائقية أو قراءة معلومات سريعة على الإنترنت متعلقة بالمادة موضوع المذاكرة لمدة ربع ساعة تقريبًا، في حالة مذاكرة موضوع ما لمدة ساعة، وتشير نتائج الأبحاث إلى أنّ الطلاب الذين يمارسون تلك التقنية يستطيعون تحصيل أربعة أضعاف ما يحصله الآخرون خلال شهر.[1]

تهيئة الدماغ

يعاني الكثير من الطلبة من حالات عدم التركيز والشعور بالخمول الذهني وعدم النشاط، قد يرجع ذلك إلى الالتزام بالمسارات التي طورها المخ في فترة النمو، وهي المتعلقة بالمهارات والاستنتاجات المنطقية والتفكير، بحيث يقوم بها بسهولة بالغة، إلا أنّ المهارات والمعارف الجديدة تظل صعبة في تلك الحالة، لذا فإنّ تهيؤ المخ لتحصيل معرفة جديدة والتركيز يتطلب ممارسة منتظمة لأنشطة فعّالة خارج نطاق المذاكرة، كتعلم مهارات جديدة سواء كانت يدوية أم ذهنية، ويفضل أن تكون تلك المهارة قابلة للتطور، بمعنى أن يزداد التحدي في ممارستها مع التعمق فيها، كالعزف أو حل الألغاز أو البرمجة أو أيًا كانت الهواية التي يحبها الفرد.[2]

كما أنّ اختيارات الغذاء اليومية تؤثر في النشاط الذهني والبدني بصورة مباشرة، لذا لا يمكن إغفال أهمية أنواع معينة من الأطعمة التي يمكن الحفاظ على وجودها ضمن قائمة التغدية اليومية، مع التنويع بينها، وتشمل تلك الأطعمة مضادات الأكسدة كزيت الزيتون، والسلمون، والعنب، والبيض، والسبانخ، كذلك يجب الاهتمام بتناول الجزر، والقرنبيط، والأطعمة المشبعة بالزيوت كالأفوكادو، واللوز، والبذور.[3]

المراجع

  1. ^ أ ب ت “Ten Study Methods That Work”, csc, Retrieved 31-3-2018. Edited.
  2. Melinda Smith, M.A., and Lawrence Robinson (1-3-2018), “How to Improve Your Memory”، helpguide, Retrieved 31-3-2018. Edited.
  3. David Perlmutter (2-10-2015), “20 Foods To Naturally Increase Your Brain Power”، mindbodygreen, Retrieved 31-3-2018. Edited.